11 Entzündungshemmende Supplemente zur Bekämpfung von Entzündungen

In den letzten Jahren hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass die Entzündungsreaktion des Immunsystems eine der Hauptursachen für die Entstehung von Krankheiten ist, die mit dem Alterungsprozess des Organismus zusammenhängen.

Die Notwendigkeit gezielter Ernährungsstrategien zur Bekämpfung dieses Merkmals des Alterns wird von der Wissenschaft zunehmend anerkannt.

Dabei rücken entzündungshemmende Supplements ins Rampenlicht, die mehr als nur die Linderung von Symptomen versprechen, sondern einen proaktiven Ansatz zur Gesunderhaltung des Körpers bieten.

Bei Avea haben wir uns dazu entschlossen, die verschiedenen Rollen, die einige Supplements bei der Regulierung von Entzündungsprozessen spielen, zu untersuchen und die wissenschaftlichen Grundlagen für ihre Verwendung zu erforschen.

Lies weiter und erfahre mehr über die neuesten Fortschritte bei der Unterstützung der Gesundheit mit Supplements.

Was ist eine chronische Entzündung?

Bei einer chronischen Entzündung handelt es sich um eine lang anhaltende und oft subtile immunologische Reaktion, die über den normalen Heilungsprozess des Körpers hinausgeht. Anders als die akute Entzündung, die eine kurzfristige Reaktion auf eine Verletzung oder Infektion darstellt, ist die chronische Entzündung von Dauer.

Sie entwickelt sich, wenn die vom Immunsystem ausgelöste Entzündungskaskade, die Gewebe reparieren oder Erreger bekämpfen soll, nicht gestoppt werden kann oder irrtümlich körpereigenes Gewebe angreift.

Dieser andauernde Alarmzustand kann mit der Zeit zum Abbau von Körpergewebe, einschließlich lebenswichtiger Strukturen in unseren Organen, führen.

Weil chronische Entzündungen als Katalysator für ein ganzes Spektrum von Krankheiten von Arthritis bis hin zu einer Vielzahl degenerativer Erkrankungen wirken, ist ihr Management ein entscheidender Faktor für dauerhafte Gesundheit[1]. 

Für die Entwicklung wirksamer Strategien zur Minimierung ihrer schädlichen Auswirkungen ist das Verständnis der biologischen Mechanismen und der beteiligten zellulären Akteure von entscheidender Bedeutung.

Ursachen für chronische Entzündungen

1. Umweltfaktoren:

Eine längere Exposition gegenüber Umweltfaktoren, wie z. B. Schadstoffen, Industriechemikalien oder auch alltäglichen Haushaltsreinigern, kann dazu führen, dass ein niedriggradiger Entzündungszustand aufrechterhalten wird, indem das Immunsystem in ständiger Alarmbereitschaft gehalten wird.

2. Ernährungsbedingte Einflüsse:

Eine wichtige Rolle bei der Entwicklung chronischer Entzündungen spielt eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und ungesunden Fetten ist. Diese Nahrungsmittel können die Darmgesundheit beeinträchtigen und Entzündungsreaktionen verstärken, was die Notwendigkeit unterstreicht, eine Ernährung zu essen, die viele entzündungshemmende Nährstoffe enthält.

3. Lebensstil und Gewohnheiten:

Entzündungsprozesse können durch Bewegungsmangel, chronischen Stress und Schlafmangel verstärkt werden. Stress schüttet entzündungsfördernde Hormone aus, Bewegungsmangel schwächt das Immunsystem und macht es anfälliger für Entzündungsreaktionen.

4. Übergewicht und Stoffwechselfaktoren:

Überschüssiges Körperfett, insbesondere viszerales Fett, ist nicht inert, sondern sezerniert aktiv proinflammatorische Zytokine und fördert so die chronische Entzündung, die mit dem metabolischen Syndrom und anderen assoziierten Erkrankungen assoziiert ist.

5. Genetische und Autoimmunfaktoren:

Für eine überschießende Entzündungsreaktion können bestimmte genetische Profile prädisponieren. Auch Autoimmunerkrankungen können zu anhaltenden Entzündungen führen. Dabei greift das Immunsystem fälschlicherweise gesunde Zellen an.

6. Infektionen:

Chronische niedriggradige Infektionen können unbemerkt bleiben, während das Immunsystem weiterhin eine Entzündungsreaktion auslöst und so dazu beiträgt, dass der Körper insgesamt mit Entzündungen belastet bleibt.

Der biologische Mechanismus von chronischen Entzündungen und Alterung

1. Entzündungswege und zelluläre Signalwege:

Chronische Entzündungen basieren auf komplexen zellulären Signalwegen, die regulieren, ob und welche entzündungsfördernden Zytokine produziert werden. Werden diese Signalwege fehlreguliert, kann es zu einer dauerhaften Aktivierung von Immunzellen kommen.

In der Folge kommt es zu einer anhaltenden Freisetzung von Entzündungsmolekülen. Diese Moleküle können systemische Auswirkungen haben und zu einer Kaskade von Krankheiten beitragen, die mit dem Altern verbunden sind.

2. Oxidativer Stress und freie Radikale:

Oxidativer Stress, der durch ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper gekennzeichnet ist, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei chronischen Entzündungen.

Werden reaktive Sauerstoffspezies (ROS), die bei Stoffwechselprozessen entstehen, nicht ausreichend durch Antioxidantien neutralisiert, können sie sich anreichern und Zellen schädigen.

Vor allem im alternden Körper, der den oxidativen Stress nicht mehr so gut kontrollieren kann, sind diese Zellschäden ein wichtiger Auslöser für Entzündungsprozesse.

Entdecke 6 starke Antioxidantien, die du kennen solltest.

3. Telomere und Zellalterung:

Bei jeder Zellteilung verkürzen sich die Telomere, die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, auf natürliche Weise. Entzündungen können die Telomerverkürzung beschleunigen, was zu einer vorzeitigen Zellalterung führt und die Zellen altern und altern lässt.

Entzündete Zellen, die diesen Zustand der Seneszenz erreicht haben, sind in der Lage, entzündungsfördernde Faktoren zu sezernieren, die zur Aufrechterhaltung des Entzündungszyklus und zum Alterungsprozess beitragen.

4. Entzündung:

„Inflammaging“ ist ein Begriff, der das Zusammentreffen von Entzündung und Alterung zusammenfasst. Chronische Entzündungen können die biologische Alterung fördern und sind an der Pathophysiologie vieler altersbedingter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen sowie an der allgemeinen Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit beteiligt.

Die 12 Zeichen des Alterns.

Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die biologischen Mechanismen, die zu chronischen Entzündungen führen, zu erkennen und zu lindern, um altersbedingte Gesundheitsprobleme zu bekämpfen. 

Durch eine strategische Lebensführung und die Unterstützung durch Supplements, die auf diese zugrundeliegenden Prozesse abzielen, ist es möglich, die schädlichen Auswirkungen chronischer Entzündungen zu verringern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Lebenserwartung zu erhöhen[2].

Wie wirken entzündungshemmende Supplements?

Zielen auf die Entzündungswege ab:

Entzündungshemmende Supplements wirken auf molekularer Ebene. Sie beeinflussen wichtige Signalwege, die die Immunreaktion vermitteln. Beispielsweise wird die Aktivität von Enzymen gehemmt, die an der Produktion von Entzündungsmediatoren beteiligt sind.

Auf diese Weise wird der Spiegel von Prostaglandinen und Leukotrienen gesenkt, die zum Entzündungsprozess beitragen.

Proinflammatorische Zytokine werden unterdrückt:

Auch durch die Unterdrückung der Produktion von proinflammatorischen Zytokinen können diese Supplements ihre Wirkung entfalten. Sie können die Transkription von Genen, die für diese Entzündungsmoleküle kodieren, verhindern, indem sie Signalwege beeinflussen.

Stärkung der körpereigenen antioxidativen Abwehr:

Die in diesen Supplements enthaltenen Antioxidantien sind in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren und so den oxidativen Stress – einen Zustand, der Entzündungen begünstigt – zu reduzieren. Sie helfen, die Gesundheit und Integrität der Zellen zu erhalten, indem sie das körpereigene Abwehrsystem stärken.

Sie unterstützen die Immunregulation:

Einige Supplements können die Immunfunktion durch Unterstützung der regulatorischen T-Zellen (Tregs) und durch Hemmung überaktiver Immunzellen verbessern.

Die besten entzündungshemmenden Supplements

1. Omega-3-Fettsäuren:

Bei den Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um eine besondere Art von Fettsäuren, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen, da der Körper nicht in der Lage ist, sie selbst zu produzieren. Durch Photosynthese in Mikroalgen produziert, steigen Omega-3-Fettsäuren in der Nahrungskette im Wasser auf, wo sie in beliebten fetten Fischen wie Lachs und Sardinen vorkommen. Omega-3-Fettsäuren sind wirksame entzündungshemmende Moleküle, die für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich sind, wie zahlreiche Studien belegen.

4 Vorteile der Omega-3-Fettsäuren, die man kennen sollte.

2. Vitamin D:

Vitamin D ist nicht nur für seine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit bekannt, sondern auch für seine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und seine entzündungshemmende Wirkung. Sein Rezeptor befindet sich auf den Immunzellen. Dies deutet darauf hin, dass es einen großen Einfluss auf die Entzündungsreaktion des Körpers und die allgemeine Immunität hat. Dieser Nährstoff wird gebildet, wenn der Mensch der Sonne ausgesetzt, angereicherte Lebensmittel oder Fisch isst.

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Die Essentials sind reich an essentiellen veganen Mikronährstoffen wie Vitamin D3, K2, Zink, Magnesium und Omega-3. Sie unterstützen dein Immunsystem, deine Gehirn- und Herzgesundheit und bilden so die Grundlage deiner Gesundheit.

Zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit wirken alle Inhaltsstoffe der Essentials perfekt zusammen. Um richtig funktionieren zu können, benötigt Vitamin D Cofaktoren wie Vitamin K2, Zink, Magnesium und Omega-3. Vitamin K2 hilft dabei, Kalzium in Knochen und Zähne einzubauen, während Zink die Immunfunktion unterstützt und hilft, die Vitamin-D-Rezeptoren zu aktivieren. Für die Umwandlung von Vitamin D3 in seine aktive Form sind Magnesium und Omega-3 wichtig.

3. Grüner Tee-Extrakt:

Er zeichnet sich durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften aus und ist reich an Catechinen wie EGCG. Er wird aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis gewonnen und ist nicht nur für sein erfrischendes Aroma, sondern auch für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Die Catechine regulieren Entzündungsprozesse und werden mit einem geringeren Auftreten von chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht.

4. Resveratrol:

Bei Resveratrol handelt es sich um eine polyphenolische Verbindung, die vor allem mit Weintrauben und Rotwein in Verbindung gebracht wird. Es ist ein starkes Antioxidans, das in Pflanzen eine schützende Rolle spielt. Wenn es verzehrt wird, wirkt sich das auch auf die menschliche Gesundheit aus.

Besonders bekannt ist es für seine entzündungshemmende Wirkung. Es wird mit einem geringeren Risiko für verschiedene chronische Krankheiten in Verbindung gebracht. Rotwein ist vor allem durch das Resveratrol für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt geworden.

5. Quercetin:

Quercetin ist ein wirkungsvolles Flavonoid, das in Obst und Gemüse vorkommt und sich durch seine beeindruckende Fähigkeit zur Regulierung von Entzündungen auszeichnet. Es ist ein wirkungsvolles Antioxidans und kann zur Linderung von allergischen Reaktionen und entzündlichen Zuständen beitragen. Quercetin ist auch für seine senolytischen Eigenschaften bekannt, d.h. es beseitigt gezielt seneszente Zellen, die dazu beitragen, zu altern und chronische Entzündungen zu verursachen.

Entdecke die Vorteile von Quercetin, um gesund zu altern.

Die Lösung von Avea für eine Reset-Routine

Die beste entzündungshemmende Supplements: Das Reset Bundle

Mit dem Reset Bundle von Avea, bestehend aus dem Cell Primer für die zelluläre Abwehr und dem Booster für optimale Energie, revitalisierst du deine Zellen.

Dieses dynamische Duo fördert die Zellerneuerung und Vitalität, die Bekämpfung von oxidativem Stress, die Förderung der Autophagie und die Beseitigung von Zombiezellen.

Eine synergetische Mischung für einen kompletten Reset für die Gesundheit. Und das alles mit einer 90-Tage-Garantie. Worauf wartest du noch?

Die Synergie unserer Inhaltsstoffe

Diese Mischung von Antioxidantien wurde nicht nur wegen ihrer individuellen Vorteile ausgewählt, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit zur gegenseitigen Supplementierung und Verstärkung. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass die Kombination von Antioxidantien einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat[3], [4], [5], [6].

Quercetin & Resveratrol	Ubiquinol & PQQ
In Modellversuchen konnte gezeigt werden, dass diese Kombination eine Verbesserung der Insulinresistenz und der damit verbundenen Entzündung zur Folge hat.	Es wurde gezeigt, dass sie in vitro Marker senken, die mit Lebererkrankungen, mitochondrialen Problemen und kognitivem Abbau in Verbindung gebracht werden.
Apigenin & Selenium	Ergothioneine &  Betaine
In Modellversuchen wurde gezeigt, dass diese Kombination die antioxidativen Abwehrkräfte stärkt und die entzündungshemmende Wirkung unterstützt.	Beide stärken nachweislich die zelluläre Widerstandsfähigkeit, indem sie oxidativen Stress abmildern und stressbedingte Signalwege regulieren.

6. Boswellia Serrata:

Dieser hochwirksame Pflanzenextrakt gegen Entzündungen wird aus dem Harz des Boswellia-Baumes gewonnen, der auch als indischer Weihrauch bekannt ist. Durch die Hemmung der Synthese von Leukotrienen, der Bildung von Lipidverbindungen, die für Entzündungen verantwortlich sind, ist Serrata ein ideales Supplements für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gelenke.

7. Ingwer:

Die an Gingerolen und Shogaolen reiche Ingwerwurzel bringt mehr als nur Geschmack auf den Tisch. Diese Verbindungen sind das Geheimnis seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die Entzündungen lindern und die Zellen schützen.

8. Bromelain:

Bei Bromelain handelt es sich um einen Enzymkomplex, der in den Stielen und im Saft der Ananas vorkommt und für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist – vor allem bei der Heilung nach Operationen oder Verletzungen und bei der Behandlung von Entzündungen der Nase.

9. Alpha-Liponsäure:

Alpha-Liponsäure ist ein dynamisches Antioxidans, das natürlicherweise in den Mitochondrien, den Energie produzierenden Einheiten der Zellen, vorkommt. Es wird auch aus verschiedenen Nahrungsmitteln gewonnen. Die schwefelhaltige Verbindung wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern lädt auch andere Antioxidantien wieder auf und stärkt so die Widerstandskraft des Körpers gegenüber oxidativem Stress.

10. Spirulina:

Spirulina ist eine blaugrüne Mikroalge, die sowohl nahrhaft als auch nützlich ist und eine große Bandbreite an Antioxidantien bereitstellt. Ihre entzündungshemmenden Eigenschaften werden ihren zahlreichen Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen zugeschrieben. Sie ist daher eine beliebte Supplements für das ganzheitliche Wohlbefinden.

11. Curcumin (Kurkuma):

Curcumin, das aus den Wurzeln der Kurkumapflanze gewonnen wird, ist für seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften und seine schmerzlindernde Wirkung bekannt. In der ayurvedischen Medizin ist diese lebende bioaktive Verbindung, die dem Kurkuma seine goldene Farbe verleiht, ein Eckpfeiler.

Seine entzündungshemmende Wirkung ist gut dokumentiert. Die Verwendung von Kurkuma zur Reduzierung von Entzündungen und zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden wurde in umfangreichen Studien nachgewiesen.

Die Lösung von Avea für Gelenkentzündungen

Speziell für die Gesundheit der Gelenke entwickelt, kombiniert Mobiliser HydroCurc®, UC-II® Kollagen und maritimen Pinienrindenextrakt, um Gelenkentzündungen zu bekämpfen, die Gesundheit des Knorpels zu unterstützen und die Regeneration und Beweglichkeit zu fördern.

Hier sind unsere besonderen Inhaltsstoffe, die alle wissenschaftlich belegt sind:

1. HydroCurc® (500mg)

HydroCurc® ist die am besten bioverfügbare Form des Curcumins mit nachweislich entzündungshemmenden Eigenschaften, die zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke beitragen können. Sie ist wirksamer als andere Formen von Curcumin und kann leicht vom Körper aufgenommen werden.

2. Seekieferrinde (200mg)

Aus der Rinde der Seekiefer gewonnen, hat es entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern. Außerdem hilft es, die Muskeln zu durchbluten und mit Sauerstoff zu versorgen.

3. UC-II® (40mg)

UC-II ist eine patentierte Form von nicht denaturiertem Typ II-Kollagen. Es verbessert nachweislich die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und lindert Gelenkschmerzen. Das Immunsystem wird moduliert, um Entzündungen zu reduzieren, Knorpel wieder aufzubauen und die allgemeine Gesundheit der Gelenke zu verbessern.

Die Mobiliser Kund*innenstudie

Alle Inhaltsstoffe des Mobiliser haben sich in klinischen Studien als wirksam zur Verbesserung der Gesundheit der Gelenke erwiesen. Unsere Kundenstudie unter Verwendung des international anerkannten WOMAC-Index zeigt, dass der Mobiliser bereits nach 3 Monaten voll wirksam ist.