Hier sind zwei Top-Leader der Verjüngungsolympiade.
Während die meisten Longevity-Nerds Bryan Johnson kennen, ist es an der Zeit, die wahre Königin auf diesem Gebiet ins Rampenlicht zu rücken: Jenvel Earth.
Jenvel steht derzeit auf Platz 4 der Verjüngungsolympiade und ist die Vorreiterin in Sachen Anti-Ageing.
Was sind ihre Geheimnisse, um das Altern umzukehren? Lasst uns von ihrem Blueprint lernen.
In diesem Artikel
Kostenloser Guide um dein biologisches Alter umzukehren
- Lerne die Wissenschaft der Verjüngung kennen.
- Wende bewährte Tipps an, um die Uhr zurückzudrehen.
- Optimiere deine Gesundheit mit den besten Longevity Expert*innen.
Wer ist Jenvel Earth?
Jenvel ist eine Biotech-Unternehmerin, die sich in der Welt des Biohacking und der Epigenetik einen Namen gemacht hat.
In den sozialen Medien ist sie als itsjenvel bekannt und hat dank ihres Engagements für ein gesundes, langes Leben eine große Fangemeinde.
Jenvel ist außerdem Mitgründerin der Ageless Civilization Telegram Community, in der sie Erkenntnisse und Strategien für ein langes Leben teilt.
Im Alter von 29 Jahren ergab ihr jüngster epigenetischer Test ein biologisches Alter von 0,67 Jahren pro Kalenderjahr, was die Wirksamkeit ihrer Protokolle zur Steigerung der Longevity unterstreicht.
Was ist Longevity?
Longevity bedeutet mehr als nur ein langes Leben; es geht darum, die Jahre eines gesunden, aktiven Lebens zu verlängern.
Im Gegensatz zur Lifespan, die die Gesamtzahl der Jahre misst, die ein Mensch lebt, konzentriert sich Longevity auf die Healthspan – den Zeitraum, in dem ein Mensch gesund und frei von schweren Krankheiten ist.
Mit den Fortschritten der modernen Wissenschaft verfügen wir über mehr Mittel und Wissen denn je, um sowohl die Lifespan als auch die Healthspan zu verlängern.
Forscher*innen entdecken Wege, um den Ausbruch altersbedingter Krankheiten zu verzögern und die allgemeine Vitalität zu verbessern, was das Konzept der Longevity für viele zu einem realistischen Ziel macht.
Jenvel ist ein perfektes Beispiel für diese Fortschritte. Mit einem biologischen Alter von 21,17 Jahren ist sie der lebende Beweis dafür, dass der richtige Lebensstil und die richtigen Strategien die Zellalterung umkehren können.
Als führende Persönlichkeit in der Verjüngungsolympiade zeigt Jenvel, dass es möglich ist, die Uhr des Alterns mit Hingabe und dem richtigen Ansatz zurückzudrehen.
Das biologische Alter reduzieren
Das biologische Alter ist ein Maß für die Funktionsfähigkeit deines Körpers im Vergleich zu deinem chronologischen Alter, das dein Alter ist, wie es im Ausweis steht.
Es wird durch verschiedene Biomarker wie die Telomerlänge, DNA-Methylierungsmuster und Entzündungswerte bestimmt.
Die Verjüngung des biologischen Alters ist entscheidend, weil es oft mehr mit dem Gesundheitszustand und dem Krankheitsrisiko zusammenhängt als das chronologische Alter.
Wenn du dich darauf konzentrierst, das biologische Alter zu reduzieren, kannst du den Ausbruch chronischer Krankheiten hinauszögern, deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern und deine Lebensqualität steigern.
Fallstudien haben gezeigt, dass Interventionen, die auf das biologische Alter abzielen, zu erheblichen gesundheitlichen Verbesserungen führen können.
Die von Jenvel entwickelten Protokolle sind der Beweis dafür. Ihre Fähigkeit, ein biologisches Alter beizubehalten, das deutlich unter ihrem chronologischen Alter liegt, zeigt die Wirksamkeit gezielter Lebensstil- und Gesundheitsstrategien.
Verjünge dein biologisches Alter um 6 1/2 Jahre wie Ibrahim
- Erfahre die Geheimnisse hinter Ibrahims Transformation.
- Entdecke einfache, bewährte Strategien zur Verbesserung der Vitalität.
- Verstehe die Rolle von Supplements bei der Umkehrung des biologischen Alters.
Jenvels Longevity Protokoll
Jenvels Longevity Konzept ist umfassend und beinhaltet Supplements, Ernährung, tägliche Routinen und Bewegung. Ihr Protokoll ist darauf ausgerichtet, die Gesundheit zu optimieren und die Lebensdauer durch evidenzbasierte Praktiken zu verlängern.
1. Supplements
Jenvels 2024 Supplement Stack beinhaltet
- 34 probiotische Stämme für die Darmgesundheit von Garden of Life.
- L-Glutamin zur Vorbeugung oder Heilung von Darmdurchlässigkeit von Pure Encapsulations.
- Lutein und Zeaxanthin für die Gesundheit der Augen.
- Multivitaminpräparat mit Vitamin D (spezifische Marke TBD).
- Vitality Booster verwendet sie nicht mehr.
Die Auswahl der Supplements basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die ihren Nutzen für Gesundheit und Longevity belegen.
Die besten Anti-Ageing Supplements
- Sie wirken den Zeichen der Alterung umfassend entgegen.
- Sie verbessern die Schlafqualität.
- Sie fördern die Zellerneuerung und Energie.
- Sie erhöhen die Kollagenproduktion.
- Sie werden von Biohackern und Gesundheitsexpert*innen empfohlen.
2. Ernährung
Jenvel nutzt Lebensmittel- und Essenslieferdienste, um Zeit zu sparen und den Zugang zu frischen, gesunden Zutaten zu gewährleisten. So kann sie sich nahrhaft ernähren und sich gleichzeitig auf andere Aspekte ihres Lebens konzentrieren.
Durch den Lebensmittellieferdienst Instacart spart sie schätzungsweise 3 Stunden pro Woche gegenüber dem persönlichen Einkauf.
Der Lieferservice für gesunde Mahlzeiten erspart ihr schätzungsweise 14 Stunden für Kochen und Putzen, wenn sie die gleichen Rezepte selbst zubereiten würde.
Um die Vorteile ihrer Ernährung zu maximieren, folgt Jenvel einer akribischen Routine vor dem Essen, die den Ton für ihren Tag angibt:
3. Routine vor dem Essen
- Sie wacht auf natürliche Weise ohne Wecker auf und fördert so eine bessere Schlafqualität.
- Sie praktiziert die Nasenatmung und nimmt ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche, weil das zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, z.B. einen besseren Kreislauf und eine bessere Immunfunktion.
- Sie verwendet Rosmarinwasser auf ihrer Kopfhaut, um das Haarwachstum zu fördern, und führt eine gründliche Mundhygiene mit einer Oral-B io Series 9 Zahnbürste und einem Zungenschaber durch.
- Sie trinkt nach dem Aufwachen 500 ml Acqua Panna Wasser.
- Sie kocht ihre täglichen Mahlzeiten in einem Dampfgarer oder bestellt gesundes Essen, wenn das Leben zu stressig ist.
4. Frühstücksoptionen (mehrmals pro Woche)
- Enthält nährstoffreiche Lebensmittel wie Rinderknochenbrühe (25 g Protein), Eier (12 g Protein), Brokkolisprossen, Tomaten, Avocado und Chiasamen.
- Smoothies mit Wirkstoffen, die bekanntermaßen den NAD-Spiegel erhöhen, wie Petersilie, Kakaopulver, Ceylon-Zimt, Granatapfel, Blaubeeren, Rucola und Chiasamen.
- Langsames Kauen fördert die Nährstoffaufnahme und die Verdauung.
5. Optionen für das Mittagessen (mehrmals pro Woche)
- 165 g Lachs (40 g Protein), natives Olivenöl extra, Granatapfel, Blaubeeren, Rucola, Sesam, Grünkohl und Mini-Brokkoli.
- 200 g Heilbutt mit nativem Olivenöl extra oder Blueprint-Olivenöl, Wildreismischung, Karotten und Mini-Brokkoli.
- Der Schwerpunkt liegt auf langsamem Kauen, um die Nährstoffaufnahme und Verdauung zu verbessern.
6. Optionen für das Abendessen (mehrmals pro Woche)
- 50 g Rinderleber (10 g Protein), Knochenmark, Brokkoli, Karotten, Leinsamen, Balsamico-Essig und Sauerkraut.
- Optionales Obst nach Wahl: rote Trauben, Papaya, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, frischer Orangensaft und frisches Kokoswasser.
- Der Schwerpunkt liegt auch hier wieder auf dem langsamem Kauen, um die Nährstoffaufnahme und Verdauung zu verbessern.
7. Routine nach dem Essen
Benutzt einen Wasserstrahl, um die Zahnzwischenräume nach jeder Mahlzeit zu reinigen, und unterstreicht damit die Bedeutung der Zahnhygiene für die allgemeine Gesundheit.
Jenvels tägliche Routinen
Jenvels Tagesablauf ist sorgfältig geplant, um ihre Gesundheit und Longevity Ziele zu unterstützen.
1. Training
- Sie besucht regelmäßig die Equinox-Sportclubs für umfassende Fitnesseinrichtungen.
- Sie betont, wie wichtig ein ausgewogenes Trainingsprogramm ist, das Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining für den Muskelerhalt umfasst.
- Sie benutzt Workout-Bänder und verstellbare Gewichte, wenn sie keinen Zugang zu Fitnessgeräten hat.
2. Flüssigkeitszufuhr
- Sie trinkt Acqua Panna-Wasser in Glasflaschen, um Mikroplastik zu vermeiden, und weist auf die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für die Zellfunktion und die allgemeine Gesundheit hin.
3. Schlafroutine
- Sie praktiziert eine gute Schlafhygiene, einschließlich eines 14-stündigen nächtlichen Fastens.
- Sie minimiert den Kontakt mit elektronischen Geräten in der Nacht.
- Sie benutzt einen medizinischen HEPA-Filter.
- Sie trägt eine leichte Augenmaske oder verwendet Verdunkelungsrollos.
- Sie benutzt geräuschdämpfende Silikon-Ohrstöpsel.
- Sie hält sich mit Decken warm.
- Sie trägt einen Schlafanzug
- Sie trackt ihren Schlaf mit einem Oura Ring.
4. Haut- und Haarpflege
- Sie verwendet natürliche Methoden wie Eisanwendungen und Aloe Vera Gel für die Hautpflege und Rosmarinwasser sowie Kopfhautmassagen für die Haargesundheit.
- Sie wäscht die Haare einmal pro Woche mit rohen Eiern (3,49 $) und verwendet Kakaopulver (10,99 $) als natürliches Trockenshampoo.
5. Make-up
Sie setzt sich dafür ein, wann immer es möglich ist, natürliche Alternativen zu konventionellem Make-up zu verwenden, z. B. Rübensaft als Lippenstift und Kakaopulver als Bronzer, obwohl sie anerkennt, dass in manchen Situationen konventionelle Produkte notwendig sind.
6. Arbeitsalltag
- Sie arbeitet mit guter Körperhaltung und ruht ihre Augen alle 20 Minuten mit Hilfe eines Computerprogramms aus, das sie warnt.
- Sie verzehrt Lebensmittel, die gut für die Augen sind, wie Grünkohl und Supplements mit Lutein und Zeaxanthin.
- Sie übt sich in Erdung und setzt sich ausreichend der Sonne aus.
Zusätzliche Tipps und Behandlungsmethoden
1. Entspannungsmethoden
Jenvel integriert verschiedene Entspannungs- und Gesundheitsbehandlungen in ihre Routine, um ihr Wohlbefinden zu erhalten und ihre Longevity zu fördern. Sie ist der festen Überzeugung, dass Selbstfürsorge für einen ausgewogenen Lebensstil unerlässlich ist.
- Dampfbäder: Jenvel findet, dass die feuchte Wärme ihr hilft, sich zu entspannen, ihre Haut entgiftet und die Durchblutung verbessert. Sie erzählt oft von ihren Erfahrungen, dass sie sich nach einer Sitzung verjüngt fühlt.
- Rotlichttherapie: Jenvel benutzt zu Hause ein Rotlichtgerät, das die Hautgesundheit verbessert und Entzündungen reduziert. Sie stellt fest, dass sich die Beschaffenheit und Vitalität ihrer Haut deutlich verbessert hat.
- Infrarot-Saunen: Diese Saunagänge helfen ihr, Giftstoffe auszuschwitzen, die Muskeln zu regenerieren und Schmerzen zu lindern. Jenvel schreibt häufig über die tiefe Entspannung und den Energieschub, den sie erfährt.
- Massagen: Ob zum Stressabbau oder zur Muskelerholung, Jenvel genießt regelmäßige Massagen. Sie ist davon überzeugt, dass sie den Kreislauf und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.
2. Umweltbewusstsein
Jenvel engagiert sich auch für ökologische Nachhaltigkeit, die ihre Gesundheitspraktiken ergänzt.
- Umweltfreundliche Produkte: Sie verwendet ungebleichtes Toilettenpapier und Papierhandtücher, um die Belastung durch schädliche Chemikalien zu reduzieren und die Gesundheit der Umwelt zu fördern.
3. Reisetipps
Ein gesunder Lebensstil auf Reisen ist für Jenvel sehr wichtig. Hier sind ihre praktischen Tipps, um auf Kurs zu bleiben.
- Cooler Rucksack: Mit diesem Rucksack (26,99 $) kann sie Mahlzeiten vorbereiten und nahrhaftes Essen für unterwegs mitnehmen, um ungesunde Snacks zu vermeiden.
- Hautpflegeroutine: Wenn sie Gesichtswasser und Lotion in Pumpflaschen neben ihrer Handseife aufbewahrt, kann sie ihre Haut auch auf hektischen Reisen regelmäßig pflegen.
Keynote von Avea
Jenvel Earth zeigt uns, wie ein ausgewogener und nachhaltiger Ansatz für Longevity einen echten Unterschied machen kann.
Ihr sorgfältig ausgearbeiteter Gesundheitsplan beweist, dass eine gut abgerundete Strategie funktioniert.
Jenvels Reise ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Engagement und die richtigen Gewohnheiten unser Wohlbefinden und unsere Longevity deutlich steigern können.
Bist du bereit, deine eigene Reise zu beginnen?
