60 Tage Supplementierung mit AVEA Booster + NMN: Eine explorative Studie zu NAD+, Stimmung und Schlaf bei Erwachsenen

Zusammenfassung

Hintergrund: Intrazelluläres Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+) ist ein lebenswichtiges Coenzym, dessen Spiegel mit zunehmendem Alter natürlich sinkt. Dies führt zu mitochondrialer Dysfunktion, Stoffwechselproblemen und einer verminderten Schlafqualität. NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) fungiert im sogenannten Salvage-Pathway als direkte NAD+-Vorstufe und trägt so entscheidend zur Wiederherstellung der zellulären Gesundheit und des Energiestoffwechsels bei. Strategien zur Optimierung des NAD+-Spiegels haben das Potenzial, sowohl metabolische als auch neurobehaviorale Ergebnisse positiv zu beeinflussen.

Zielsetzung: Diese explorative einarmige Studie untersuchte Veränderungen des intrazellulären NAD+-Spiegels, metabolischer und entzündlicher Biomarker sowie der subjektiven Stimmung und Schlafqualität nach einer 60-tägigen Supplementierung mit dem AVEA Booster und AVEA NMN (500 mg).

Methoden: Im Rahmen einer 60-tägigen Intervention nahmen 28 Teilnehmende (Durchschnittsalter ≈ 52 Jahre) täglich den AVEA Booster (eine synergetische Mischung aus Trans-Resveratrol, Ubiquinol (CoQ10), Betain HCl, Pterostilben, Apigenin und Nicotinamid) in Kombination mit AVEA NMN ein. Vor und nach der Intervention wurden Biomarker (intrazelluläres NAD+, Insulin, hsCRP) sowie validierte Fragebögen (DASS-21, WHO-5, MOS Sleep Scale) ausgewertet. Die statistische Signifikanz wurde bei p < 0,05 angesetzt.

Ergebnisse: Das Supplementierungsprotokoll wurde sehr gut vertragen. Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Anstieg des intrazellulären NAD+-Spiegels um 44 % (p < 0,0001; Cohens d = 1,39). Bei Insulin und hsCRP wurden zwar günstige Tendenzen beobachtet (hsCRP sank um 30 %), diese waren jedoch statistisch nicht signifikant (p = 0,1254). Bei den psychologischen Werten und dem Schlaf zeigten sich deutliche Verbesserungen: Die Depressionswerte sanken um 38 % (p = 0,0499) und Schlafstörungen reduzierten sich um 24 % (p = 0,0080). Der „Sleep Problems Index II“ verbesserte sich um 15 % (p = 0,0425).

Fazit: Eine 60-tägige kombinierte Einnahme von AVEA Booster und AVEA NMN steigert den intrazellulären NAD+-Spiegel signifikant und führt zu messbaren Verbesserungen bei Stimmung und Schlaf. Für alle, die nach dem besten NMN-Supplement oder einem umfassenden NAD+-Booster suchen, bietet diese Kombination eine wissenschaftlich fundierte Lösung für gesundes Altern und Vitalität.

Keywords: NAD+-Booster, NMN-Supplement, AVEA NMN, Longevity, Trans-Resveratrol, Anti-Aging, Schlafqualität, Stimmung.

Einleitung

Mit dem Altern sinkt der intrazelluläre NAD+-Spiegel (Nicotinamidadenindinukleotid) signifikant. Dieses Coenzym ist jedoch essenziell für den zellulären Energiestoffwechsel und dient als Substrat für Enzyme, die die DNA-Reparatur, Stressreaktionen, den zirkadianen Rhythmus und Entzündungsprozesse regulieren. Ein niedriger NAD+-Spiegel steht in direktem Zusammenhang mit chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Neurodegeneration und Stoffwechselstörungen¹. Dieser Rückgang ist ein zentrales Merkmal des Alterns und führt oft zu Müdigkeit, schlechtem Schlaf und einer verminderten psychischen Belastbarkeit²,³. Daher steht der NAD+-Stoffwechsel heute im Fokus der Forschung rund um die Biologie des Alterns und Longevity.

NMN als NAD+-Vorstufe

Der Körper synthetisiert NAD+ über sogenannte Salvage-Pathways aus Vorstufen der Vitamin-B3-Familie. NMN ist dabei die direkte Vorstufe und unterstützt so die Aktivität von Sirtuinen und PARP⁴, die mitochondriale oxidative Phosphorylierung sowie die Redox-Homöostase⁵. Da im Alter das Enzym CD38 (welches NAD+ verbraucht) vermehrt aktiv ist, wird der NAD+-Speicher geleert, was die Mitochondrien schwächt⁶. Die Strategie, NAD+-Vorstufen zu erhöhen und gleichzeitig den Abbau zu begrenzen, stellt einen kombinierten Ansatz dar, um die zelluläre Bioenergetik und Stressresistenz wiederherzustellen⁷,⁸. Klinische Humanstudien zeigen, dass die orale Einnahme von NMN (250–900 mg/Tag) den NAD+-Spiegel im Blut und in den Zellen effektiv erhöht⁹.

AVEA Booster: Wissenschaftliche Basis und Wirkung

Obwohl die Inhaltsstoffe einzeln gut erforscht sind, gab es bisher kaum Daten zu ihrer kombinierten Wirkung in einem einzigen Regime. Diese Pilotstudie schließt diese Lücke und untersucht das synergetische Potenzial dieser Verbindungen.

Ergebnisse

Biomarker

Nach der 60-tägigen Einnahme zeigten sich deutliche Veränderungen. Der NAD+-Spiegel stieg im Durchschnitt um 44 % (p < 0,0001; Abb. 1) mit einer hohen Effektstärke (Cohens d = 1.39). Der Entzündungsmarker hsCRP sank um 30 %, was jedoch aufgrund der Stichprobengröße statistisch nicht signifikant war (p = 0,1254; Abb. 1).

Grafik-Info (Abb. 1): Die signifikante Steigerung von NAD+ deutet auf eine erhöhte Stoffwechselaktivität hin. Die Senkung von Insulin und hsCRP weist auf eine verbesserte Insulinsensitivität und geringere Entzündungswerte hin.

Psychologische Messwerte

Der DASS-21-Fragebogen misst subjektive Werte für Depression, Angst und Stress¹⁰. Hier zeigten sich bemerkenswerte Ergebnisse: Die Depressionswerte sanken signifikant um 38 % (p = 0,0499). Die Stressbelastung reduzierte sich um 37 %, was einen deutlichen Trend zur Signifikanz aufweist (p = 0,0802). Die Angstwerte blieben unverändert (Abb. 2). Der WHO-5-Wohlbefindensindex stieg um 6 %, was jedoch statistisch nicht signifikant war (Abb. 3).

Schlafqualität

Die Messung via MOS Sleep Scale ergab signifikante Verbesserungen in mehreren Bereichen. Besonders hervorzuheben sind die Reduktion von Schlafstörungen um 24 % (p = 0,0080) sowie die Verbesserung des „Sleep Problems Index II“ um 15 % (p = 0,0425; Abb. 4). Andere Parameter wie Schnarchen oder Kurzatmigkeit zeigten keine signifikanten Veränderungen. Insgesamt berichteten die Teilnehmenden von einem deutlich erholsameren Schlaf.

Verträglichkeit und Nebenwirkungen

Die Überwachung erfolgte wöchentlich. Die überwältigende Mehrheit der Teilnehmenden (89 %) berichtete über keinerlei Nebenwirkungen. Lediglich drei Personen bemerkten vorübergehende Symptome wie leichte Schwindelgefühle oder Müdigkeit, wobei unklar blieb, ob diese auf die Supplemente oder den Lebensstil (z. B. Koffein) zurückzuführen waren. Kein Teilnehmer brach die Studie aufgrund von Nebenwirkungen ab. Das Protokoll gilt somit als sicher und gut verträglich.

Diskussion

Die 60-tägige Kombination aus AVEA Booster und AVEA NMN zeigt vielversprechende Wirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden. Der massive Anstieg des NAD+-Spiegels um 44 % belegt eine deutliche Optimierung des Energiestoffwechsels. Auch wenn die Senkung der Entzündungsmarker statistisch noch nicht voll abgesichert ist, ist der Abwärtstrend bei hsCRP ein positives Signal.

Besonders spannend sind die psychologischen Effekte: Die signifikante Reduktion von Depressionswerten und die Verbesserung der Schlafqualität deuten darauf hin, dass die Wirkung der Supplemente weit über die rein zelluläre Ebene hinausgeht.

Einschränkungen der Studie: Da es sich um eine einarmige Pilotstudie ohne Placebogruppe handelt, können Placeboeffekte oder Einflüsse durch den Lebensstil nicht vollständig ausgeschlossen werden. Zudem ist die Teilnehmerzahl von 28 Personen gering, was die statistische Aussagekraft einiger Trends einschränkt. Zukünftige placebokontrollierte Studien mit längerer Laufzeit sind notwendig, um diese Ergebnisse zu festigen.

Fazit

Trotz der genannten Limitationen weisen die Daten auf ein enormes Potenzial des AVEA-Protokolls für Stimmung, Schlaf und NAD+-Optimierung hin. Die physiologischen Trends sind ermutigend und machen diese Kombination zu einer wertvollen Option für alle, die ihre Longevity und Vitalität aktiv unterstützen möchten.

Material und Methoden

Studiendesign: 28 Teilnehmende (18 Frauen, 10 Männer; Durchschnittsalter 52 Jahre) ohne schwere Vorerkrankungen.

Intervention: 60 Tage tägliche Einnahme von je einer Kapsel AVEA Booster und AVEA NMN (500 mg) am Morgen.

Datenerhebung: Blutproben für NAD+, Insulin und hsCRP sowie validierte Fragebögen (DASS-21, WHO-5, MOS Sleep Scale).

Statistik: Analyse mit GraphPad Prism 8.0; Signifikanzniveau p < 0,05.

Referenzen

1. Kolotyeva NA, Groshkov AA, Rozanova NA, et al. Pathobiochemistry of Aging and Neurodegeneration: Deregulation of NAD+ Metabolism in Brain Cells. Biomolecules. 2024;14(12):1556. doi:10.3390/biom14121556.  
2. Qin Song, Xiaofeng Zhou, Kexin Xu, Sishi Liu, Xinqiang Zhu, Jun Yang. The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update. Advances in Nutrition 1416-1435 (2023)2023. 
3. Yu B, Jing X, Jia L, Wang M, Liu L, Ping S, Wang Y, Yang M. The versatile multi-functional substance NMN: its unique characteristics, metabolic properties, pharmacodynamic effects, clinical trials, and diverse applications. Front Pharmacol. 2024;15:1436597. 
4. Covarrubias AJ, Perrone R, Grozio A, Verdin E. NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nat Rev Mol Cell Biol. 2021 Feb;22(2):119-141. doi: 10.1038/s41580-020-00313-x. Epub 2020 Dec 22. PMID: 33353981; PMCID: PMC7963035.
5. Levine, D. C., Hong, H., Weidemann, B. J., Ramsey, K. M., Affinati, A. H., Schmidt, M. S., Cedernaes, J., Omura, C., Braun, R., Lee, C., Brenner, C., Peek, C. B., & Bass, J. (2020). NAD+ controls circadian reprogramming through PER2 nuclear translocation to counter aging. Molecular Cell, 78(5), 835-849.e7. https://doi.org/10.1016/j.molcel.2020.04.010 
6. Braidy, N., Berg, J., Clement, J., Khorshidi, F., Poljak, A., Jayasena, T., Grant, R., & Sachdev, P. (2019). Role of nicotinamide adenine dinucleotide and related precursors as therapeutic targets for age-related degenerative diseases: Rationale, biochemistry, pharmacokinetics, and outcomes. Antioxidants & Redox Signaling, 30(2), 251–294. https://doi.org/10.1089/ars.2017.7269 
7. Xie, N., Zhang, L., Gao, W. et al. NAD+ metabolism: pathophysiologic mechanisms and therapeutic potential. Sig Transduct Target Ther 5, 227 (2020). https://doi.org/10.1038/s41392-020-00311-7 
8. Katsyuba, E., Romani, M., Hofer, D., & Auwerx, J. (2020). NAD+ homeostasis in health and disease. Nature Metabolism, 2(1), 9–31. https://doi.org/10.1038/s42255-019-0161-5 
9. Katayoshi, T., Uehata, S., Nakashima, N., Nakajo, T., Kitajima, N., Kageyama, M., & Tsuji-Naito, K. (2023). Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term nicotinamide mononucleotide supplementation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Scientific Reports, 13(1), 2786. https://doi.org/10.1038/s41598-023-29787-3
10. Antony, M. M., Bieling, P. J., Cox, B. J., Enns, M. W., & Swinson, R. P. (1998). Psychometric properties of the 42-item and 21-item versions of the Depression Anxiety Stress Scales in clinical groups and a community sample. Psychological Assessment, 10(2), 176–181. https://doi.org/10.1037/1040-3590.10.2.176 
11. Kliem, S., Lohmann, A., Fischer, S., Baier, D., Clemens, V., Sachser, C., Kampling, H., Brähler, E., & Fegert, J. M. (2025). Psychometric evaluation and updated community norms of the WHO-5 well-being index, based on a representative German sample. Frontiers in Psychology, 16, 1592614. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1592614 
12. Hays, R. D., Martin, S. A., Sesti, A. M., & Spritzer, K. L. (2005). Psychometric properties of the Medical Outcomes Study Sleep measure. Sleep Medicine, 6(1), 41–44. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2004.07.006