Willkommen bei den Rejuvenation Olympics, einem einzigartigen Wettbewerb, bei dem es nicht darum geht, schneller zu laufen oder höher zu springen, sondern darum, wer das Altern am effektivsten verlangsamen kann.
Man stelle sich das einmal vor: Einerseits gibt es Millionäre, die ihr Vermögen in Hightechgeräte und Behandlungen investieren, um die Zeit zurückzudrehen.
Andererseits gibt es Menschen, die es sich einfach machen: mit gutem Essen, Bewegung, Supplements und etwas Achtsamkeit, was zeigt, dass weniger manchmal mehr ist.
Du wirst überrascht sein, wer auf dieser Liste besser abschneidet.
Im Namen eines längeren und gesünderen Lebens ist diese Art Olympiade eine faszinierende Mischung aus futuristischer Wissenschaft und einfachem Lebensstil.
Hier geht es nicht nur um Reichtum oder Ressourcen, sondern auch um die Suche nach intelligenten und effizienten Wegen zur Erhaltung von Körper und Geist so jung wie möglich.
Tauchen wir also ein in die Geschichten dieser alterslosen Abenteurer. Wir werden sehen, was wir über ein gutes Leben lernen können, unabhängig davon, wie viel Geld du auf der Bank hast.
In diesem Artikel
Kostenloser Guide zur Umkehrung deines biologischen Alters
Lerne die Wissenschaft der Verjüngung kennen.
Wende bewährte Tipps an, um die biologische Uhr zurückzudrehen.
Transformiere deine Gesundheit mit den besten Longevity-Expert*innen.
Die Rejuvenation Olympics sind ein super cooler Wettbewerb, bei dem es darum geht, sich innerlich jünger zu machen, als es auf der Geburtsurkunde steht.
Sie ist eine Art Rangliste, bei der jeder zeigen kann, wie weit er die Uhr seines Körpers zurückgedreht hat. Dabei werden die Gesundheitswerte vor und nach dem Training miteinander verglichen. Der Sinn dahinter? Um zu sehen, wer in der Lage ist, seine Gesundheit zu verbessern und länger gut auszusehen und sich besser zu fühlen.
Rejuvenation Olympics, bei denen du gewinnst, indem du nie die Ziellinie überquerst.
DAS MOTTO.
Gegründet wurden die Rejuvenation Olympics von Bryan Johnson und Oliver Zolman, MD, um ein öffentliches Forum für den Austausch von Protokollen und validierten Ergebnissen der Altersverjüngung zu schaffen.
Dr. Zolman hat es sich zur Aufgabe gemacht, bis zum Jahr 2030 den Nachweis zu erbringen, dass die Umkehrung des Alters in jedem der 78 Organtypen um 25 % unter dem chronologischen Alter liegt. Bryan Johnson, 45, will sein biologisches Alter auf 18 Jahre senken.
Als unabhängige und zuverlässige Quelle für die Analyse und Verifizierung von Methylierungsdaten arbeiten die Rejuvenation Olympics mit TruDiagnostic zusammen. TruDiagnostic ist ein CLIA-zertifiziertes Labor.
Aber bevor wir weiter in die Tiefe gehen, ist es wichtig, dass du mit dem Konzept der Umkehrung des Alterns vertraut bist: Danach lernst du das Altern aus einer anderen Perspektive kennen.
Der High-Tech-Ansatz mit hohem Kostenaufwand
Wie aus einem Science-Fiction-Film klingt der Anti-Ageing-Plan von Bryan Johnson. Täglich nimmt er mehr als 100 Supplements zu sich. Er hält sich an eine strenge Diät, die beendet ist, bevor die meisten von uns überhaupt ans Mittagessen denken, und wendet Therapien an, die eher in ein Labor als in den Alltag eines Menschen gehören.
Angefangen bei der Plasmaspende seines Sohnes bis hin zu den Schockwellen, mit denen er sich im Schlafzimmer in Schwung bringt.
Bryan ist mit seinem Hightech-Gesundheitswahn nicht allein. Viele wohlhabende Menschen geben eine Menge Geld für die neuesten Gadgets und Tricks im Kampf gegen die Jahre aus – von speziellen Diäten, für die man wahrscheinlich eine kleine Insel kaufen könnte, bis hin zu Therapien, die die meisten von uns nicht einmal aussprechen können.
Warum all die Aufregung? Nun, zunächst einmal wollen wir natürlich gut aussehen und uns gut fühlen. Aber es gibt auch eine Portion Wettbewerb, die das Feuer schürt.
Bei den Rejuvenation Olympics zu sagen, dass man Vater Zeit ein Schnippchen geschlagen hat, ist eine ziemlich grosse Sache. Es geht nicht nur darum, länger zu leben, sondern auch darum, beim Älterwerden zu gewinnen.
Diese „High Roller“ treten nicht nur gegen die Uhr an, sondern auch gegeneinander, alle wollen in der Liga der Jüngsten ganz oben stehen, alle wollen den Lauf der Geschichte verändern, alle wollen die Zeit zurückdrehen.
Bryan hat zum Beispiel zwei Jahre und mehr als zwei Millionen in die Entwicklung von Blueprint investiert. Blueprint ist ein Algorithmus, der sich besser um sich selbst kümmern soll, als er es selbst könnte. Seine Vision ist es, jedem Menschen bei der Entwicklung seines autonomen Ichs behilflich zu sein, damit wir uns als optimierte Spezies weiterentwickeln können.
Die zugänglichen, alltäglichen Gesundheitspraktiken
1. Julie Clark Gibson
Julie Clark Gibson hat vielleicht nicht die Millionen, die sie für die Verjüngung ausgeben kann, doch sie hat es geschafft, mit einem Budget von nur 108 Dollar im Monat den grossen Sponsoren der Verjüngungs-Olympiade ein Schnippchen zu schlagen. Sie belegt aktuell den zweiten Platz.
Julie Clark Gibson.
Julies Geheimnis? Es einfach und nachhaltig zu halten. Ihr Ansatz ist die Integration gesunder Gewohnheiten in den Alltag, so dass sie so selbstverständlich und unverzichtbar werden wie das Zähneputzen.
So sieht der Tagesablauf einer 55-jährigen alleinerziehenden Mutter aus Phoenix, Arizona, aus:
Sie wacht früh auf, zwischen 4.45 und 5 Uhr, inspiriert von ihrem Sohn, um ihre Gesundheit und Vitalität zu erhalten.
Eine Fitnessroutine, die sich auf Kraft- und Ausdauertraining konzentriert.
Sie hält sich an ein Fastenprotokoll und bricht das Fasten zwischen 10 und 11 Uhr nach etwa 16 Stunden.
Sie geht mindestens dreimal pro Woche für 20 Minuten in die Sauna. Danach duscht sie sich kalt.
Täglich 16 Unzen Gemüse essen. Dazu gehören roher Sellerie, Radieschen, Karotten, Paprika und blanchierter Brokkoli, ergänzt durch Salate oder Suppen.
Am frühen Nachmittag 20 Minuten meditieren. Das fördert das geistige Wohlbefinden.
Durch das Abonnieren eines monatlichen Supplement-Plans für 79 Dollar stellt sie sicher, dass sie die notwendigen Nährstoffe erhält, ohne viel Geld dafür ausgeben zu müssen.
2. Amy Hardison
Die 64-jährige Amy Hardison belegt den 5. Platz in der Rejuvenation Olympics und demonstriert damit ihren effektiven und doch unkomplizierten Ansatz, gut zu altern. Hier ist ein Schnappschuss ihrer Kur:
Amy Hardison.
Familienverbindungen werden priorisiert: Amy stellt die Beziehungen zu ihren Kindern und Enkelkindern in den Vordergrund und findet Freude und Motivation in diesen Bindungen.
Pragmatische Einstellung zu Supplements: Nach anfänglichem Zögern beteiligte sie sich an einem Test für Supplements und konnte ihre Position im Wettbewerb um die Longevity überraschend verbessern.
Die Weisheit der Jahre schätzen: Für Amy ist das Älterwerden eine Ansammlung von Weisheit und Erfahrung, und sie schätzt ihre Lebensreise und die Lektionen, die sie auf ihrem Weg gelernt hat.
Hausgemachtes, nahrhaftes Essen: Sie kocht am liebsten zu Hause und achtet auf eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Fleisch. Verarbeitete Lebensmittel und Alkohol meidet sie.
Ein konsequentes Sportprogramm: Seit 50 Jahren treibt Amy jeden Tag eine Stunde lang Ausdauersport wie Schwimmen oder Radfahren auf dem Crosstrainer.
Skepsis gegenüber Gesundheitstrends: Sie lässt Wellness-Trends auf sich wirken und bleibt bei den Grundlagen, die sich bewährt haben.
Enge Beziehungen sind der Schlüssel: Amy ist fest davon überzeugt, dass die Zeit, die sie mit ihren Lieben verbringt, von entscheidender Bedeutung für ihr allgemeines Wohlbefinden ist.
Amy’s Ansatz, das Altern zu verlangsamen, basiert auf praktischen Gewohnheiten, die darauf abzielen, die geistige und emotionale Gesundheit neben dem körperlichen Wohlbefinden zu erhalten und eine starke Bindung zu ihrer Familie zu pflegen.
“Ich habe 20 Jahre vor mir, vielleicht 25 Jahre oder so, und es geht nur darum, was ich tun will, um sie so gut wie möglich zu nutzen. 84, 85, 86 Jahre sind genug für mich”
Der gemeinsame Nenner der prominenten Teilnehmer*innen an den Rejuvenation Olympics, darunter Bryan Johnson, Julie Clark Gibson und Amy Hardison, sind Ernährungweise, Fasten und regelmässiger Sport.
Diese drei Säulen der Gesundheit bilden eine universelle Strategie zur Verlangsamung des Alterungsprozesses, die von Tech-Millionären bis hin zu ganz normalen Menschen angewandt wird.
Johnsons ausgeklügelte Diät und Supplements, Gibsons diszipliniertes Fasten und Fitnessprogramm und Hardisons Fokus auf nahrhaftes, hausgemachtes Essen und tägliche Bewegung sind weit verbreitet bei Menschen mit bemerkenswerter Longevity.
Durch Fasten wird die Autophagie in Gang gesetzt, ein zellulärer Entgiftungsprozess, bei dem beschädigte Zellen entfernt werden, wodurch Platz für die Regeneration geschaffen und die Wahrscheinlichkeit von altersbedingten Krankheiten verringert wird.
Regelmässige Bewegung fördert einen gesunden Stoffwechsel, die Muskelkraft und die Gehirnfunktion. Gleichzeitig verbessert sie die Stimmung und steigert die Energie. Entdecke die Übungen für Longevity – Tipps von Expert*innen.
Zusammengenommen aktivieren diese Übungen einen synergetischen Mechanismus, der nicht nur auf die biologischen Marker des Alterns abzielt, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördert.
Auch hier hat sich gezeigt, dass Longevity Supplements das Potenzial zur Verbesserung der Lebenserwartung und zur Verjüngung des biologischen Alters haben. Alle drei Teilnehmer*innen und möglicherweise auch die anderen nehmen Supplements zur Steigerung der Longevity ein.
Heutzutage ist eines der am schnellsten wachsenden Gebiete der Altersforschung die Erforschung von Supplements zur Steigerung von Longevity.
Avea steht an der Spitze dieser Innovation. In Zusammenarbeit mit Expert*innen auf diesem Gebiet verfolgen und entwickeln wir neue wissenschaftliche Erkenntnisse, die uns bei der Herstellung unserer Longevity Supplements helfen.
Anders als herkömmliche Supplements beugen Longevity Supplements nicht nur Mangelerscheinungen vor, sondern liefern dem Körper Inhaltsstoffe, die helfen, die Geschwindigkeit, mit der wir altern, zu verlangsamen.
Diese Supplements wurden speziell zur Verbesserung der Healthspan, zur Erhöhung der Lifespan und zur Verringerung der Häufigkeit altersbedingter Krankheiten entwickelt.
Unser meistverkauftes Produkt ist das Vitality Bundle.
Der Booster und das NMN sind ein leistungsstarkes Duo aus hochwertigen, bioverfügbaren Inhaltsstoffen, die auf verschiedene Mechanismen des Alterns auf zellulärer Ebene abzielen, um dir zu helfen, dich voller Energie, jünger und vitaler zu fühlen.
Unsere NMN-Kapsel enthält 250 mg Uthever® NMN und unser Booster kombiniert 400 mg Wirkstoffe, darunter Resveratrol, Betain, CoQ10, Pterostilbene und Apigenin.
Was ist unsere Meinung?
Die Rejuvenation Olympics entsprechen in gewisser Weise unseren Werten.
Sie stellen in Frage, wie wir über Gesundheit, Altern und Longevity denken, und zeigen ein Spektrum von Ansätzen auf, die von High-Tech-Interventionen bis hin zu einfachen Anpassungen des Lebensstils reichen.
Persönliche Geschichten erinnern uns daran, dass es bei Longevity nicht nur um den Gewinn von Lebensjahren geht, sondern auch um die Verbesserung der Lebensqualität durch ein gesundes und bewusstes Leben.
Diese Geschichten regen uns dazu an, unseren Lebensstil zu überdenken, und sie zeigen uns, dass es mit einfachen Mitteln möglich ist, ein erfülltes und vitales Leben zu führen.
Es ist ein Appell, zu handeln und sich Verhaltensweisen anzueignen, die unsere physische und psychische Gesundheit fördern und Longevity zu einem Ziel werden lassen, das für viele Menschen erreichbar ist.
Testbericht über das Vitality Bundle von Avea
Die wichtigste Erkenntnis
Wenn man die teuren und die erschwinglichen Anti-Ageing-Strategien untersucht, wird eine wichtige Erkenntnis deutlich: Longevity kann auf verschiedene Weise erreicht werden, und es kommt darauf an, an unsere Grenzen zu gehen und mit unserem Körper in Harmonie zu bleiben.
Diese Reise in die Anti-Ageing-Praxis zeigt, dass der wahre Wert darin liegt, das Leben zu geniessen und nicht zu verlängern. Sie ermutigt uns, unser enormes Potenzial auszuschöpfen, uns anzupassen, weiterzuentwickeln und in jedem Alter aufzublühen.
Erinnern wir uns daran, dass das Streben nach einem gut gelebten Leben keine Grenzen kennt. Wir freuen uns darauf, von deiner Reise und deinen Entdeckungen auf dem Weg durch die Landschaft des guten Alterns zu hören.
Lasst uns einander inspirieren, unsere Geschichten austauschen, die Grenzen des Möglichen ausloten und uns immer wieder auf die Bedürfnisse unseres Leibes einstellen, um ein erfülltes Leben zu leben.
Aishani Rajarai ist eine wissenschaftliche Autorin und Neurowissenschafts-Enthusiastin. Sie hat einen BSc in Biochemie und Zellbiologie sowie Nebenfächer in medizinischer Chemie und chemischer Biologie. Bei Avea ist sie dafür verantwortlich, die Longevity Wissenschaft durch Blogbeiträge, Newsletter, Podcasts und Social-Media-Inhalte einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Ihr Ziel ist es, Menschen zu einem gesünderen, längeren und glücklicheren Leben zu verhelfen.
Aishani Rajarai ist eine wissenschaftliche Autorin und Neurowissenschafts-Enthusiastin. Sie hat einen BSc in Biochemie und Zellbiologie sowie Nebenfächer in medizinischer Chemie und chemischer Biologie. Bei Avea ist sie dafür verantwortlich, die Longevity Wissenschaft durch Blogbeiträge, Newsletter, Podcasts und Social-Media-Inhalte einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Ihr Ziel ist es, Menschen zu einem gesünderen, längeren und glücklicheren Leben zu verhelfen.
