Spermidin Wirkung: 8 Vorteile, die du kennen solltest

Für alle, die sich mit der Longevity Wissenschaft beschäftigen, wird Spermidin in diesem Jahr zum Lieblings-Supplement. Wir von Avea wetten darauf! 

Auf der Suche nach einem gesünderen und möglicherweise längeren Leben entwickelt sich Spermidin zu einem überzeugenden Molekül. Wieder einmal erlaubt uns die Natur, unsere Einstellung zum Altern neu zu definieren. Verabschieden wir uns endlich von Medikamenten, die nur eingesetzt werden, um Krankheiten zu heilen?

Doch was ist Spermidin und was bewirkt es? Entdecke die Spermidin Wirkung und deren verschiedenen Vorteile. Finde heraus, warum es einen Platz in deiner täglichen Routine der Supplements verdient hat, wenn du die Kontrolle über deine Gesundheit übernehmen möchtest.

Kostenloser Guide zur Umkehrung deines biologischen Alters

• Lerne die Wissenschaft der Verjüngung kennen.
• Wende bewährte Tipps an, um die biologische Uhr zurückzudrehen.
• Transformiere deine Gesundheit mit den besten Longevity-Expert*innen.

KOSTENLOSER DOWNLOAD

Mehr erfahren

Polyamine und Spermidin

In allen lebenden Zellen, Geweben und Organen sind Polyamine als essentielle Verbindungen vorhanden. Sie stehen in Wechselwirkung mit DNA, RNA und Proteinen. Sie beeinflussen Prozesse wie Zellwachstum, Gewebereparatur und -spezialisierung und kontrollieren die Gene.

Zu ihnen gehört Spermidin. Dieses Polyamin wird ursprünglich aus Sperma gewonnen (daher der Name). Es kommt auch in Lebensmitteln wie reifem Käse, Pilzen, Sojaprodukten, Hülsenfrüchten, Mais und Vollkorn wie Weizenkeimen vor.

Spermidin und Longevity

Für die Longevity Forschung ist Spermidin ein interessantes Ziel. Mit zunehmendem Alter sinkt der Spermidingehalt in den Zellen. Diese Abnahme wird mit verschiedenen Aspekten des Alterns, einschliesslich altersbedingter Krankheiten, assoziiert.

Bei Fliegen, Fadenwürmern und Hefepilzen konnte gezeigt werden, dass extern zugeführtes Spermidin die Lebenserwartung erhöht. Auch Mäuse lebten länger, wenn sie mit einer Nahrung gefüttert wurden, die mehr Spermidin enthielt. Die Wirkung von Spermidin scheint also nachgewiesen.

Obwohl die konkreten Mechanismen noch erforscht werden, scheint eine Erhöhung des Spermidinspiegels in unseren Zellen verschiedene Vorteile für die allgemeine Gesundheit zu haben.

Wie funktioniert Spermidin?

Spermidin hat physiologische Wirkungen, die denen von antioxidativen und entzündungshemmenden Substanzen wie Polyphenolen ähneln. 

Das kann der Longevity Wirkstoff:

• antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
• Zell- und Genschutz
• Autophagie-Aktivierung

Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften von Spermidin

In deinem Körper geht es so ähnlich wie in einer Grossstadt zu. Wie in New York schlafen deine Zellen nie. Manchmal gibt es Störenfriede, die freien Radikale, die durch Beschädigung von Gebäuden (Zellen) und Auslösen von Kämpfen (Entzündungen und oxidativer Stress) Chaos verursachen.

Um diese Störenfriede zu neutralisieren und weitere Schäden zu verhindern, bringt Spermidin Verstärker (Antioxidantien) ins Spiel. Es beruhigt auch aufgeregte Demonstranten (Entzündungsmoleküle) und trägt zur Aufrechterhaltung des Friedens in der Stadt bei.

Mehr über Antioxidantien.

Kurz gesagt: Spermidin schützt deine Zellen, indem es Zellschäden und Entzündungen reduziert und deinen Körper in Ruhe lässt.

Autophagie und Spermidin

Autophagie ist ein sich selbst abbauender Prozess. Er dient dazu, Energiequellen in kritischen Zeiten auszugleichen, zum Beispiel während der Entwicklung oder als Reaktion auf Ernährungsstress. Er wird beispielsweise im Schlaf oder beim Fasten aktiviert.

Auf zellulärer Ebene werden spezialisierte Strukturen, die Autophagosomen, gebildet, die Zellabfälle, beschädigte Organellen und sogar schädliche Eindringlinge wie Viren einschliessen und abbauen.

Autophagie ist ein Überlebensmechanismus, um Energie zu sparen und schädliche Nebenprodukte zu reduzieren. Seine Unterbrechung ist ein klares Merkmal des Alterns.

Stell dir deine Zellen diesmal als winzige Räume vor, in denen es manchmal unordentlich und kaputt aussieht. Spermidin wirkt wie ein Super-Reiniger. Es entfernt Hindernisse (Acetylgruppen), die den Reinigungsprozess blockieren könnten, und aktiviert spezielle Enzyme, die beim Aufräumen des Chaos helfen.

Es hilft auch bei der Bildung spezieller Behälter (Autophagosomen), die Abfallstoffe aufnehmen, die entsorgt werden müssen. Sogar die Gene, die für diese Aufräumarbeiten zuständig sind, werden durch Spermidin stimuliert und sorgen dafür, dass die Mülleimer (Lysosomen) effizient arbeiten.

Spermidin Wirkung für Anti-Ageing

Forschungsergebnisse lassen vermuten, dass Spermidin der Schlüssel sein könnte, um altersbedingten Krankheiten vorzubeugen [1].

Es kann dazu beitragen, die Entwicklung von Krankheiten wie Herzerkrankungen, neurodegenerativen Störungen und anderen zu verhindern, indem es die Zellgesundheit und -Vitalität fördert.

Spermidin und altersbedingte Immunerkrankungen

Wenn die Abwehrkräfte unseres Körpers gegen Infektionen und Krankheiten nicht richtig funktionieren, kommt es zu Immunkrankheiten. Spermidin spielt eine Rolle, wenn es darum geht, das Immunsystem zu stärken, das uns vor Viren, Bakterien und Parasiten schützen kann.

1. Spermidin und Immunität: Spermidin trägt zur Aktivierung der Autophagie bei, die für eine starke und dauerhafte Immunität unerlässlich ist.
2. Spermidin und altersabhängige Immundefizienz: Mit zunehmendem Alter schwächt sich unser Immunsystem ab und wir werden anfälliger für Infektionen. Spermidin kann einen Teil dieses Rückgangs bei älteren Immunzellen rückgängig machen. Das ist so, als würde man den Soldaten des Immunsystems einen Schubs geben, damit sie zur Abwehr von Infektionen besser in der Lage sind.
3. Spermidin und das Immungedächtnis: Das Immungedächtnis ist wichtig, weil es dem Körper hilft, sich daran zu erinnern, wie er bestimmte Infektionen abwehren kann. Spermidin verbessert das Gedächtnis bestimmter Immunzellen, so dass diese bei der Abwehr von Infektionen, z.B. Grippe, effektiver sind.
4. Spermidin und entzündliche Darmerkrankungen (IBD): Bei entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) entzündet sich der Darm. Durch die Förderung eines gesunden Gleichgewichts der Immunzellen kann Spermidin dazu beitragen, die Entzündung im Darm zu verringern, was es zu einer möglichen Behandlung für IBD macht.

Spermidin und Herzkrankheiten

Studien haben gezeigt, dass Spermidin eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Herz und Kreislauf spielt. Es trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, indem es die Herzfunktion unterstützt, Entzündungen reduziert, die Flexibilität der Blutgefässe verbessert und vor oxidativem Stress schützt.

1. Spermidin und kardiovaskuläre Gesundheit (CVD): Herz-Kreislauf-Erkrankungen (kardiovaskuläre Erkrankungen) sind mit finanziellen Risiken zu vergleichen, die mit zunehmendem Alter immer wahrscheinlicher werden. Ähnlich wie Sport wirkt Spermidin wie eine Versicherung für das Herz. Es hält das Herz flexibel und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung der Arterien. 
2. Spermidin und Bluthochdruck (Hypertonie): Bluthochdruck ist der Druck des Blutes auf die Blutgefässe. Spermidin hilft, Bluthochdruck zu kontrollieren und zu senken, indem es die Funktion der Blutgefässe verbessert.
3. Spermidin und Herzinsuffizienz: Von Herzinsuffizienz wird gesprochen, wenn dein Herz das Blut nicht mehr so gut pumpt, wie es sollte. Spermidin wirkt wie ein unterstützendes System, das dein Herz stärker und leistungsfähiger macht – ähnlich wie eine ausreichende Menge an Ruhe, die deine Energie wieder aufladen kann.

Spermidin und Gehirnerkrankungen 

Unser allgemeines Wohlbefinden ist untrennbar mit unserer kognitiven Gesundheit verbunden. Spermidin unterstützt die Funktion des Gehirns und kann das Risiko von Gedächtnisverlust, kognitivem Verfall, Schwierigkeiten bei der Bewegung und neurodegenerativen Erkrankungen verringern.

1. Spermidin und die Alzheimer-Krankheit (AD): Die Alzheimer-Krankheit ist dafür bekannt, dass sie zu Problemen mit dem Gedächtnis und zu Veränderungen im Verhalten führt. Spermidin kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern, indem es Zellabfälle im Gehirn beseitigt. Es reduziert auch die mitochondriale Dysfunktion und verhindert, dass Nervenzellen absterben und entzünden. Einige Forscher haben sogar herausgefunden, dass Spermidin durch die Beeinflussung bestimmter Chemikalien im Gehirn die Gedächtnisleistung älterer Menschen verbessern kann.
2. Spermidin und die Parkinson-Krankheit (PD): Die Parkinson-Krankheit verursacht Probleme wie Zittern und Bewegungsschwierigkeiten, die hauptsächlich auf den Verlust bestimmter Gehirnzellen zurückzuführen sind. Spermidin hilft, die Funktionen dieser Zellen aufrechtzuerhalten. Es hält ihre Energiefabriken (Mitochondrien) intakt. Spermidin fördert auch die Autophagie und hilft so beim Schutz vor den toxischen Auswirkungen der Parkinson-Krankheit und beim Abbau schädlicher Proteine wie α-Synuclein, die eine Schlüsselrolle bei der Entstehung der Parkinson-Krankheit spielen. Zum weiteren Schutz des Gehirns besitzt es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Spermidin und Stoffwechselkrankheiten

Stoffwechselerkrankungen sind Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der Art und Weise, wie unser Körper Stoffe wie Zucker und Fett verarbeitet. Bei diesen Erkrankungen, zu denen auch Typ-2-Diabetes (T2DM), Adipositas und das metabolische Syndrom gehören, spielt Spermidin eine Rolle.

1. Spermidin und Typ-2-Diabetes (T2DM): Bei Typ-2-Diabetes handelt es sich um eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel erhöht ist, weil der Körper nicht gut auf Insulin reagieren kann. Spermidin trägt zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei. Es verringert auch die Komplikationen von Diabetes, wie z.B. Schäden an den Blutgefässen, indem es schädliche Veränderungen in den Zellen verhindert.
2. Spermidin und Adipositas: Spermidin kann helfen, die Fettansammlung im Körper zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Es verbessert den Umgang des Körpers mit Fett, reduziert Entzündungen und fördert den Fettabbau.
3. Spermidin und metabolisches Syndrom: Das metabolische Syndrom wird durch eine Kombination von Gesundheitsproblemen wie Insulinresistenz, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel gekennzeichnet. Spermidin wird mit der Fähigkeit assoziiert, diese Bedingungen zu verbessern. Es hilft durch die Reduzierung von Fett in der Leber und Entzündungen im Körper, die häufig im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom.

Spermidin und muskuloskelettale Erkrankungen

Die Knochen und Muskeln unseres Körpers sind von Erkrankungen des Bewegungsapparates betroffen. Spermidin kann vor Krankheiten wie Osteoporose, Sarkopenie (Muskelabbau) und Arthrose (Gelenkerkrankung) schützen.

1. Spermidin und Osteoporose: Osteoporose ist eine Erkrankung, durch die die Knochen schwächer werden und leichter brechen. Spermidin ist für die Stärkung der Knochen und die Verhinderung von Knochenschwund verantwortlich. Es verringert auch die Aktivität der Zellen, die für den Abbau der Knochen verantwortlich sind.
2. Spermidin und Sarkopenie: Von Sarkopenie spricht man, wenn die Muskeln mit zunehmendem Alter schwach werden und an Kraft verlieren. Spermidin ist ein Mittel zur Vorbeugung von Muskelschwund und zur Verbesserung der Muskelfunktion. Es fördert die gesunde Entwicklung der Muskeln und repariert Defekte in den Muskeln.
3. Spermidin und Arthrose: Arthrose ist eine schmerzhafte Gelenkerkrankung. Spermidin hat das Potenzial zur Behandlung von Osteoarthritis, indem es einen Prozess namens Autophagie aktiviert, der bei der Reparatur von beschädigtem Gelenkgewebe und der Verringerung von Entzündungen in den Gelenken hilft.

Der Nutzen von Supplements mit Spermidin

Supplements mit Spermidin bieten insbesondere für Menschen mit einem stressigen Lebensstil eine bequeme Möglichkeit, eine regelmässige Zufuhr zu gewährleisten.

8 Vorteile von Spermidin, die du kennen solltest

Obwohl die Erfahrungen von Person zu Person variieren und der maximale Nutzen bei regelmässiger Einnahme erreicht wird, sind hier einige Autophagie-induzierte Vorteile von Spermidin aufgeführt, die normalerweise innerhalb von 3 Monaten nach Einnahme auftreten:

• Das Energieniveau steigt und die Müdigkeit nimmt ab.
• Verbessert das Gedächtnis, die geistige Klarheit und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit.
• Verbesserte Hautgesundheit mit strahlenderem Teint
• Das allgemeine kardiovaskuläre Wohlbefinden und der Blutdruck verbessern sich.
• Weniger Gelenkschmerzen und ein geringeres Risiko für chronische Entzündungszustände
• Gesündere Haare und Nägel
• Verbesserte Verdauung, weniger Blähungen, Blähungen und Unwohlsein
• Gesundes Gewicht oder sogar allmählicher Gewichtsverlust

Die wichtigste Erkenntnis

Wenn es um Longevity geht, ist Spermidin ein natürlicher Verbündeter. Es bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Die Aufnahme von Spermidin in die tägliche Routine kann der Schlüssel zu einer vitaleren und widerstandsfähigeren Zukunft sein, sei es durch die Ernährung oder durch Supplements. Nutze das Potenzial dieser unglaublichen Substanz – unternimm noch heute den Schritt in eine gesündere Zukunft!