Compléments alimentaires sénolytiques et de soutien cellulaire : lutter contre les « cellules zombies » pour ralentir le vieillissement

Pourquoi les cellules sénescentes accélèrent le vieillissement

Les cellules sénescentes, souvent appelées « cellules zombies », sont des cellules qui ont cessé de se diviser mais qui ne meurent pas. Au contraire, elles persistent dans les tissus, libérant des molécules inflammatoires (le phénotype sécrétoire associé à la sénescence, PSAS) qui endommagent les cellules voisines, dégradent la fonction tissulaire et contribuent au déclin lié à l’âge.

Au fil du temps, les cellules sénescentes s’accumulent dans les organes et les tissus, alimentant l’inflammation chronique, la fibrose et la perte de capacité régénérative. Les scientifiques les considèrent désormais comme l’un des signes distinctifs du vieillissement.

Il existe deux façons de cibler la sénescence :

• La sénolyse : élimination sélective des cellules sénescentes.
• Le soutien cellulaire : amélioration de la réparation, de l’autophagie et des défenses antioxydantes afin que les cellules saines restent résistantes.

Six composés naturels se distinguent comme très prometteurs dans ce domaine.ce.

Fisetine – Un flavonoïde sénolytique

FSources alimentaires : fraises, pommes, kakis, oignons.

La fisétine est un flavonoïde végétal doté de propriétés sénolytiques directes. Contrairement à la plupart des antioxydants, la fisétine peut déclencher de manière sélective l’apoptose (mort cellulaire programmée) dans les cellules sénescentes, réduisant ainsi leur influence toxique.

Mécanismes d’action :

• Induit l’apoptose dans les cellules sénescentes via les voies PI3K/AKT et mTOR.
• Réduit la production de cytokines pro-inflammatoires par le PSAS.
• Améliore la survie neuronale en activant les protéines protectrices.

Dans les études précliniques, la supplémentation a prolongé la durée de vie des souris et amélioré la fonction tissulaire.

Principaux avantages : réduction du nombre de cellules sénescentes, diminution de l’inflammation, protection du cerveau.

Quercétine – Antioxydant et soutien sénolytique

Sources alimentaires : oignons, pommes, agrumes, brocoli, huile d’olive.

La quercétine est l’un des flavonoïdes alimentaires les plus courants. Elle est principalement connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais elle présente également des effets sénolytiques, en particulier en synergie avec d’autres composés.

Mécanismes d’action :

• Élimine les radicaux libres et réduit le stress oxydatif.
• Améliore la fonction endothéliale en augmentant la biodisponibilité de l’oxyde nitrique, améliorant ainsi la santé des vaisseaux sanguins.
• Module les voies inflammatoires NF-κB et NLRP3, réduisant ainsi l’inflammation.
• Agit comme un sénolytique léger dans les modèles précliniques, mais est souvent plus efficace lorsqu’il est associé à des agents tels que la fisétine ou le dasatinib.

Principaux avantages : protège la santé cardiovasculaire et cognitive, réduit le stress oxydatif, peut favoriser l’élimination des cellules sénescentes

Spermidine – Activateur de l’autophagie

Sources alimentaires : germes de blé, soja, champignons, fromages affinés, légumineuses.

La spermidine est une polyamine naturelle qui active l’autophagie, le processus par lequel les cellules recyclent les protéines et les organites endommagés.

L’autophagie fonctionne comme un système de nettoyage interne : elle élimine les éléments dysfonctionnels qui, autrement, s’accumuleraient et entraîneraient la sénescence des cellules. En stimulant l’autophagie, la spermidine aide les cellules à rester efficaces, jeunes et résistantes.

Mécanismes d’action :

• Stimule l’autophagie par l’inhibition des acétyltransférases et l’activation des gènes liés à l’autophagie (ATG).
• Favorise la santé cardiovasculaire en améliorant la fonction endothéliale.
• Soutient la qualité mitochondriale en aidant à éliminer les organites endommagés.
• Dans les études observationnelles chez l’homme, une consommation alimentaire plus élevée de spermidine est associée à une réduction de la mortalité globale.

Principaux avantages : Renouvellement cellulaire, soutien cardiovasculaire, réduction du risque de déclin lié à l’âge.

PQQ – Facteur de biogenèse mitochondriale

Sources alimentaires : natto, persil, poivrons verts, kiwi.

La pyrroloquinoline quinone (PQQ) est un cofacteur redox qui joue un rôle unique dans la santé mitochondriale. Elle agit non seulement comme antioxydant, mais favorise également la mitophagie, c’est-à-dire l’élimination sélective des mitochondries endommagées.

Les mitochondries endommagées produisent un excès de radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement et poussent les cellules vers la sénescence. En favorisant la mitophagie, la PQQ garantit que ces centrales énergétiques défectueuses sont éliminées et remplacées par de nouvelles, en bonne santé.

Mécanismes d’action :

• Active les voies de signalisation PGC-1α et CREB, stimulant la biogenèse mitochondriale.
• Améliore le métabolisme énergétique cellulaire et la production d’ATP.
• Stabilise l’équilibre redox et réduit les ROS.
• Assure une neuroprotection en soutenant l’activité du facteur de croissance nerveuse (NGF).

Principaux avantages : Augmentation de la production d’énergie, mitochondries plus saines, réduction du stress oxydatif, diminution du risque de sénescence.

Ergothionéine – Un antioxydant rare doté d’un transporteur dédié

Sources alimentaires : champignons, haricots noirs, avoine, abats.

L’ergothionéine est un dérivé d’acide aminé doté de propriétés antioxydantes si uniques que les humains ont développé un transporteur dédié (OCTN1) pour l’absorber et la distribuer. Elle s’accumule de préférence dans les mitochondries et les cellules souches, là où la protection est la plus nécessaire.

Mécanismes d’action :

• Élimine les espèces réactives de l’oxygène et de l’azote.
• Protège les membranes mitochondriales et l’ADN contre les dommages oxydatifs.
• Se concentre dans les cellules souches, ce qui suggère un rôle dans la préservation de la capacité de régénération.
• Proposée par les scientifiques comme candidate au titre de « vitamine de longévité » en raison de sa biologie unique.

Principaux avantages : Protection de l’ADN et des mitochondries, préservation des cellules souches, résilience face au stress oxydatif.tem cell preservation, resilience under oxidative stress.

Sélénium – Oligo-élément pour la défense antioxydante et le soutien anti-vieillissement

Sources alimentaires : noix du Brésil, fruits de mer, œufs, céréales complètes.

Le sélénium est un micronutriment essentiel, nécessaire en petites quantités mais crucial pour les défenses antioxydantes et la régulation métabolique.

Mécanismes d’action :

• Sert de cofacteur pour les glutathion peroxydases et les thiorédoxine réductases, des enzymes qui neutralisent les espèces réactives de l’oxygène (ERO).
• Régule le métabolisme des hormones thyroïdiennes.
• Soutient la fonction immunitaire et la défense antivirale.
• Protège contre les dommages causés à l’ADN et aux protéines par le stress oxydatif.

Effet anti-vieillissement indirect :

Le stress oxydatif est l’un des principaux facteurs déclenchant le vieillissement cellulaire. En réduisant les ROS et en maintenant l’équilibre redox, le sélénium aide à protéger les cellules saines contre le vieillissement. En d’autres termes, bien qu’il n’élimine pas les cellules zombies, il réduit le risque d’en former de nouvelles.

Principaux avantages : protection antioxydante, soutien immunitaire, régulation thyroïdienne, réduction du stress oxydatif, soutien anti-vieillissement.

Pourquoi la complémentation est souvent nécessaire

Bien que ces composés soient présents dans les aliments, leurs niveaux naturels sont souvent trop faibles pour avoir des effets anti-âge mesurables :

• La fisétine présente dans les fruits n’est présente qu’à l’état de traces par rapport aux doses utilisées dans la recherche.
• La quercétine souffre d’une mauvaise absorption, ce qui limite son impact lorsqu’elle est consommée uniquement dans le cadre d’un régime alimentaire.
• Les aliments riches en spermidine, comme le germe de blé et le fromage affiné, ont une teneur très variable, et leur consommation habituelle est modeste.
• La PQQ et l’ergothionéine sont rares dans l’alimentation moderne, ce qui rend les carences fréquentes.
• L’apport en sélénium dépend fortement de la qualité des sols, qui sont appauvris dans de nombreuses régions.

La complémentation offre un moyen d’atteindre des niveaux constants et efficaces. Elle permet également des combinaisons synergiques, dans lesquelles les composés renforcent mutuellement leurs effets, par exemple en associant des sénolytiques à des activateurs de l’autophagie et à des protecteurs mitochondriaux.

Une approche synergique

Chacun de ces six composés cible un aspect différent du vieillissement : de la sénolyse (fisetine, quercétine) à l’autophagie (spermidine), en passant par le renouvellement mitochondrial et la mitophagie (PQQ), la protection des cellules souches (ergothionéine) et la défense contre le stress oxydatif (sélénium).

Ensemble, ils constituent une stratégie multi-angle contre la sénescence et le déclin cellulaire.

C’est pourquoi ils sont combinés dans le Cell Primer d’AVEA : une formulation conçue pour réunir ces composés naturels dans un seul complément alimentaire fondé sur des preuves scientifiques. En associant des sénolytiques, des activateurs de l’autophagie et des protecteurs mitochondriaux, Cell Primer offre un soutien complet pour un vieillissement en bonne santé.