Alles, was wir benötigen, ist bereits in der Natur zu finden. Von der Nahrung, die wir essen, bis zu den Medikamenten, die uns heilen – die Natur stellt eine Fülle von Ressourcen bereit, die für unser Überleben und Wohlbefinden unerlässlich sind.
Seit den 1980er Jahren werden Nutrazeutika – Nahrungsmittelbestandteile mit sowohl ernährungsphysiologischen als auch medizinischen Vorteilen – zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit genutzt. Diese bioaktiven Verbindungen, darunter Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Probiotika und pflanzliche Extrakte, werden jedoch bereits seit Jahrtausenden verwendet.
Nutrazeutika können aus Pflanzen, Pilzen, Bakterien oder Tieren gewonnen werden und werden oft in Form von Pillen oder Nahrungsergänzungsmitteln konzentriert, um Krankheiten vorzubeugen oder zu behandeln.
Eines der mächtigsten und faszinierendsten Nutrazeutika ist Astaxanthin. Die Astaxanthin Wirkung ist vor allem wegen ihres antioxidativen Potenzials relevant. Diese ist bis zu 6.000-mal stärker als Vitamin C und 100-mal potenter als Vitamin E.
Entdecke in diesem Avea-Artikel, warum Astaxanthin die erste Wahl für Longevity-Interessierte ist und wie es deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern kann.
Inhalt
KOSTENLOSER Anti-Aging Guide
- Meistere die Wissenschaft der Verjüngung
- Wende bewährte Tipps an, um die Zeit zurückzudrehen.
- Transformiere deine Gesundheit mit den besten Longevity-Expert*innen.
Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin ist ein rötlich-orangefarbener Farbstoff mit äußerst starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird von verschiedenen marinen und Süßwasser-Mikroorganismen produziert, wie Mikroalgen, Pilzen, Flechten und Bakterien.
Es ist der Stoff, der Lachs, Forellen, Garnelen und Eigelb die Farbe verleiht. Interessante Tatsache: Wildlachs hat höhere Astaxanthin-Werte (26–38 mg/kg) im Vergleich zu Zuchtlachs (6–8 mg/kg) – ein weiterer Grund, warum du auf Wildlachs setzen solltest.
Woher kommt Astaxanthin?
Astaxanthin wird hauptsächlich von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziert. Für die Verwendung in angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln wird es jedoch häufig kommerziell durch chemische Prozesse synthetisiert. Dies ermöglicht eine breitere Verfügbarkeit und eine gleichbleibende Qualität in verschiedenen Produkten.
Astaxanthin Wirkung: Wie gut ist sie?
Astaxanthin kann mit Zellmembranen interagieren und reaktive Sauerstoffspezies (ROS) sowohl innerhalb als auch an der Oberfläche der Membran einfangen und neutralisieren. Dadurch ist es ein stärkerer Antioxidans im Vergleich zu anderen gängigen Antioxidantien wie Vitamin C, CoQ10, Vitamin E und β-Carotin.
Durch seine Struktur, die 13 konjugierte Doppelbindungen und spezifische Hydroxylgruppen umfasst, kann es reaktive Sauerstoffspezies effizient neutralisieren.
Aufgrund seiner vielfältigen Vorteile wird Astaxanthin weltweit in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie Tabletten, Kapseln und Cremes. Es wird zudem als Lebensmittelfarbstoff (E161) von der Europäischen Kommission zugelassen.
Ist Astaxanthin sicher? Was sind die Nebenwirkungen?
Die Nebenwirkungen und Nachteile von Astaxanthin sind nicht besonders gut dokumentiert. Das Sicherheitsprofil gilt allgemein als gut.
Es gibt jedoch Bedenken, dass hohe Dosen von Antioxidantien, einschließlich Astaxanthin, einige Trainingsanpassungen beeinträchtigen könnten wie die Mitochondrien-Biogenese. Dieser potenzielle Effekt bleibt theoretisch, bis er durch weitere Forschung angemessen getestet wird.
Wie viele mg Astaxanthin sollte man täglich einnehmen?
Astaxanthin wird in der Regel in Dosen von 2-8 mg pro Tag empfohlen, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Langlebigkeit enthalten sind. Dadurch wird eine gute Astaxanthin Wirkung erzielt. Eine Überdosierung von bis zu 20-50 mg wurden in Studien vertragen, aber die genaue Toxizität und der obere Grenzwert sind nicht gut definiert. überdosierung
Da Astaxanthin ein Carotinoid ist, das mit dem Stoffwechsel von Vitamin A (einem fettlöslichen Vitamin) in Zusammenhang steht, solltest du Astaxanthin mit einer Mahlzeit einnehmen, um die Aufnahme zu verbessern.
Das beste Astaxanthin-Nahrungsergänzungsmittel
Erlebe Longevity von innen und außen mit unserem 100 % veganen Collagen Activator, entwickelt in Zusammenarbeit mit Kollagen- und Hautexperten. Es verbessert die Hautfeuchtigkeit und -struktur innerhalb von nur 30 Tagen.
Entwickelt in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern der ETH Zürich
Der Collagen Activator hat sich als viermal effektiver erwiesen als herkömmliche Kollagenpräparate. Anstelle von Peptiden enthält er direkte Aminosäuren – Prolin, Glycin und Hydroxyprolin – die eine einfachere Aufnahme und eine signifikant gesteigerte Kollagenbildung gewährleisten.
Unsere patentierte Mischung Colgevity™ wird mit 4 mg des hochwirksamen Antioxidans Astaxanthin, natürlichem Vitamin C aus Acerola-Kirschen und dem Wirkstoff Calcium Alpha-Ketoglutarat (CaAKG) kombiniert, um eine Verjüngung der Zellen bis hin zur Haut zu fördern.
Klinisch bewiesene Ergebnisse in 1 Monat
Der Collagen Activator wurde in einer klinischen Studie mit 58 Teilnehmenden in der Hautwerk Klinik in Zürich getestet. Nach einem Monat verbesserte sich die Hautstruktur um 18 % und die Feuchtigkeitswerte stiegen um 91 %.
Nach 90 Tagen verbesserte sich die Hautelastizität um 6 %. Durch Visia-, Corneometer- und Cutometer-Analysen haben wir die Wirksamkeit unserer Inhaltsstoffe und deren Dosierung validiert. Unser evidenzbasierter Ansatz, getestet von führenden Dermatologie-Experten, bestätigt unser Engagement für fortschrittliche Lösungen für Longevity.
Die Astaxanthin Wirkung bei oxidativem Stress
Oxidativer Stress tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) und der Fähigkeit des Körpers, deren schädliche Auswirkungen mit Antioxidantien zu bekämpfen, besteht.
Dieses Ungleichgewicht kann zu Schäden an Proteinen, Lipiden und DNA führen, was zur Entstehung verschiedener Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck beiträgt.
Mit zunehmendem Alter wird die antioxidative Abwehr unseres Körpers geschwächt, was uns anfälliger für Krankheiten macht. Mitochondriale Funktionsstörungen, die durch oxidativen Stress verursacht werden, sind ein wesentlicher Faktor beim Altern, da sie reaktive Sauerstoffspezies (ROS) erzeugen, die den Alterungsprozess beschleunigen. Das ist eines der Kennzeichen des Alterns.
Omega-3-Fettsäuren sind nicht der einzige Schatz des Ozeans, der dem menschlichen Körper zugutekommt. Astaxanthin ist für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt und wird mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie einer verbesserten Haut, Ausdauer, Herzgesundheit und vielen weiteren.
Forschungen zeigen, dass die Wirkung von Astaxanthin auch oxidativen Stress verringern und das Serum-Lipidprofil verbessern kann, indem sie Triglyceride normalisiert und die vorteilhaften HDL-Cholesterinwerte erhöht. Astaxanthin schützt auch die Mitochondrien, verbessert deren Energieproduktion und unterstützt die allgemeine Zellgesundheit [1].
Die Supplementierung mit Astaxanthin kann die Gesundheit in jedem Alter fördern. Sogar eine Anwendung in topischen Präparaten ist denkbar – etwa bei Anti-Aging-Formulierungen, was zusätzliche schützende Vorteile bringt.
Kann Astaxanthin das Altern umkehren?
Das Altern ist ein komplexer Prozess, der von genetischen Faktoren, Lebensstil und Umweltbedingungen beeinflusst wird. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren und zu verteidigen, ab.
Eine Studie an Mäusen, die Astaxanthin-Ergänzungen erhielten, zeigte signifikante Anti-Aging-Effekte, darunter eine verbesserte Leberfunktion und Muskelkraft. Auf molekularer Ebene verbessert Astaxanthin mehrere relevante Prozesse, reduziert Entzündungen und oxidativen Stress.
Eine humanmedizinische Studie ergab, dass 12 mg Astaxanthin pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen verbesserten. Dies deutet auf das Potenzial von Astaxanthin hin, altersbedingtem kognitivem Abbau vorzubeugen.
Die Astaxanthin Wirkung auf die Haut
Astaxanthin unterstützt die Hautgesundheit, indem es die Elastizität und Feuchtigkeit verbessert und Falten reduziert. Es hat entzündungshemmende und DNA-reparierende Eigenschaften, die helfen, die Haut gesund zu erhalten.
Klinische Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin Hautschäden durch UV-Strahlung verringern, die Hauttextur verbessern und Zeichen des Alterns wie Falten und Altersflecken reduzieren kann.
Ein Beispiel: Eine Studie zeigte, dass 6 mg Astaxanthin pro Tag über 6 bis 8 Wochen die Hautelastizität und den Feuchtigkeitsgehalt verbesserte.
Astaxanthin bei der Gehirnalterung
Astaxanthin kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und bietet neuroprotektive Vorteile. Forschungsergebnisse zeigen, dass Astaxanthin-Ergänzungen vor altersbedingtem kognitivem Abbau schützen und die Gehirngesundheit fördern können.
Klinische Studien in Japan haben gezeigt, dass Astaxanthin den oxidativen Schaden an Gehirnzellen verringern und den antioxidativen Status bei älteren Erwachsenen verbessern kann. Astaxanthin hat auch Potenzial zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen und zur Förderung der Proliferation von neuralen Stammzellen.
Astaxanthin bei Entzündungen und Immunität
Astaxanthin ist ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Molekül, das die Integrität der Mitochondrienmembran aufrechterhält. Es hat sich als vielversprechend erwiesen, chronische Entzündungen, wie sie durch Escherichia coli im Mundraum verursacht werden, zu verringern.
Klinische Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin hilft, das Immunsystem ins Gleichgewicht zu bringen und überaktive Immunantworten zu unterdrücken, wodurch Entzündungen reduziert werden.
Astaxanthin bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Astaxanthin fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem es die Blutfettwerte verbessert, was es nützlich bei der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen macht.
Forschungen haben zudem gezeigt, dass Astaxanthin den Glukosestoffwechsel verbessert und viszerales Fett bei Diabetikern reduziert. Weitere klinische Studien heben das Potenzial von Astaxanthin bei der Verbesserung des Lipidstoffwechsels, der Insulinsensitivität und anthropometrischer Indizes bei Patienten mit Typ-2-Diabetes hervor.
Astaxanthin bei der Herzfunktion
Astaxanthin schützt vor der Oxidation von Cholesterin und Triglyceriden und steigert die mitochondriale Energie, wodurch die Funktion des Herzmuskels verbessert wird. Dies hilft, die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen und verwandte Erkrankungen zu verhindern.
Astaxanthin bei der Augengesundheit
Astaxanthin unterstützt auch die Augengesundheit, indem es oxidativen Schaden verringert und die Blutzirkulation in den Kapillaren verbessert, was bei Erkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration von Vorteil ist. Seine antioxidativen Eigenschaften schützen die Augen vor Schäden und fördern eine langfristige Augengesundheit.
Astaxanthin bei COVID-19
Während der COVID-19-Pandemie hat Astaxanthin aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden, autophagie-modulierenden und anti-apoptotischen Eigenschaften das Potenzial gezeigt, Komplikationen zu reduzieren. Dies macht es zu einem vielversprechenden Mittel zur Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen bei verschiedenen Gesundheitszuständen, einschließlich Virusinfektionen.
Astaxanthin und die altersbedingte Abnahme der Ausdauer
Oxidativer Stress stört den Energiestoffwechsel bei älteren Erwachsenen, was zu einem Rückgang der Ausdauer und Muskelkraft führt. Während weniger intensives Training den oxidativen Stress reduzieren und die Ausdauer verbessern kann, stellt es für viele ältere Menschen aufgrund gesundheitlicher Probleme und körperlicher Einschränkungen ein Risiko dar. Daher ist es entscheidend, Alternativen zum Training zur Bewältigung von oxidativem Stress zu finden.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Astaxanthin-Ergänzungen in Kombination mit Ausdauerübungen die Muskelkraft, -größe und Ausdauer bei gesunden älteren Erwachsenen verbessern können. Die unabhängigen Effekte von Astaxanthin ohne Training sind jedoch noch unklar.
Drehe dein biologisches Alter um 6,5 Jahre zurück – wie Ibrahim!
- Entdecke die Geheimnisse hinter Ibrahims Transformation.
- Finde einfache, bewährte Strategien, um deine Vitalität zu steigern.
- Verstehe, wie Supplements helfen können, das biologische Alter umzukehren.
References
