In den letzten Jahren sind aufgrund der umfangreichen Forschungsarbeiten über unsere Nährstoffsensorik und ihren Zusammenhang mit dem Altern verschiedene Ernährungspläne entwickelt worden.
Während viel über die Vorteile von Supplements mit bestimmten Aminosäuren, Vitaminen/Mineralien oder Sportnahrung bekannt ist, steht ein anderes wichtiges Molekül noch nicht im Rampenlicht.
Halte dich gut fest! Es ist an der Zeit, ein weiteres Molekül kennenzulernen, das deine Zellen brauchen und ohne das sie nicht leben können. Wir haben die Antworten auf die Frage „Was ist NAD+?“!
In diesem Artikel
NAD+: Das wertvolle Molekül, das du kennen solltest
Im Juni 2018 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zum ersten Mal das Altern in die 11. Ausgabe ihrer Internationalen Klassifikation der Krankheiten aufgenommen und damit vielen engagierten Wissenschaftler*innen den Rücken gestärkt, die nach neuen Therapien suchen, um altersbedingte Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, Krebs, Fettleibigkeit und Neurodegeneration zu verzögern oder umzukehren.
Ein eindeutiges Merkmal des Alterns, das bei verschiedenen Spezies, einschließlich des Menschen, beobachtet wurde, ist ein Rückgang des legendären Moleküls Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+). NAD+ ist ein Hilfsmolekül und Coenzym, das buchstäblich in allen deinen Zellen vorkommt. Keine Sorge, es reicht, wenn du den Begriff NAD+ kennst. (Wissenschaftler*innen tun dasselbe!)
Was genau ist eigentlich NAD+ und warum ist es uns so wichtig, dass du es kennenlernst?
Funktionen von NAD+ und warum es so wichtig ist
Lass uns auf die mikroskopische Ebene gehen.
Von Einzellern wie Bakterien über Hefepilze und Pflanzen bis hin zu komplexen mehrzelligen Organismen wie Primaten kann NAD+ als eines der wichtigsten Moleküle im gesamten Reich des Lebens bezeichnet werden. NAD+ ist nicht nur von grundlegender Bedeutung für den Energiestoffwechsel, sondern auch direkt an einer Vielzahl von Schlüsselprozessen beteiligt, z. B. an Stoffwechselwegen und an der Zell-/DNA-Reparatur, wodurch dein Körper vor Alterung und Krankheiten geschützt wird. Sie helfen bei der Regulierung deines zirkadianen Rhythmus (der natürliche interne Prozess, der deinen Schlaf-Wach-Rhythmus steuert) und halten deinen Neurotransmitter-Spiegel aufrecht. Alles, was du über diese Superheldenmoleküle wissen solltest, ist, dass sie helfen, das Leben zu erhalten!
Wie wird NAD+ in deinem Körper hergestellt?
Eine Vielzahl von ineinandergreifenden biochemischen Reaktionen ist für die Produktion und Regulierung von NAD+ in deinem Körper verantwortlich.
- Der De-novo-Weg geht von der Aminosäure Tryptophan aus, die in Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Fisch vorkommt.
- Beim Preiss-Handler-Weg ist Nikotinsäure (NA) – eine Form von Vitamin B3 aus Vollkornprodukten, Fleisch und Geflügel – die erste Vorstufe von NAD+.
- Die Rückgewinnungswege, bei denen andere NAD+-Zwischenprodukte wie Nicotinamid-Ribosid (NR), Nicotinamid (Nam) oder Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) zur NAD+-Synthese führen.
Bei Säugetieren wird NAD+ überwiegend durch NMN hergestellt und wieder aufgefüllt, einer der Gründe, warum NMN auch unser Lieblings-Vorstufe ist. Wir werden später auf dieses Molekül zurückkommen, doch eins nach dem anderen – die Biosynthese von NAD+ hat einen Haken…
NAD+-Produktion und Alterung
Leider verfügt dein Körper nicht über einen endlosen Vorrat an NAD+. Tatsächlich haben klinische Studien gezeigt, dass die durchschnittliche NAD+-Konzentration im Laufe des Älterwerdens um mindestens 50 % abzunehmen scheint. Da NAD+ für Hunderte von biochemischen Reaktionen, die gleichzeitig in deinem Körper ablaufen, von entscheidender Bedeutung ist, ahnst du vielleicht schon, dass dieser stetige Rückgang des NAD+-Spiegels im Gewebe und in den Zellen große Auswirkungen auf deine Gesundheit haben kann.
Verschiedene Wissenschaftler*innen beschreiben diesen langsamen Alterungsprozess als eine Kaskade von Vitalitätsverlusten, die durch einen natürlichen Rückgang des NAD+-Spiegels ausgelöst werden und schließlich zu Funktionseinschränkungen im Körper führen. NAD+ ist wie der Treibstoff in deinem Auto; ohne ihn wirst du einen Unfall haben. Tatsächlich werden Veränderungen in der NAD+-Homöostase mit praktisch allen altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter kognitive Beeinträchtigungen, Krebs, Stoffwechselerkrankungen, Sarkopenie, Gebrechlichkeit und Fettleibigkeit.
Lösung für die NAD+-Krise
Zum Glück ist es möglich, dein Auto aufzutanken!
Laut Dr. David Sinclair – Biologe und Genetikexperte an der Harvard University – und vielen anderen auf dem Gebiet der Longevity ist Altern eine Krankheit und ein behandelbarer medizinischer Zustand. Die gezielte Beeinflussung des NAD+-Stoffwechsels ist ein möglicher therapeutischer Ansatz, um Longevity zu steigern und den Ausbruch von Krankheiten zu verzögern.
Das Auffüllen des NAD+-Spiegels bei Mäusen hat wiederholt vielversprechende Ergebnisse bei der Verzögerung von altersbedingten Krankheiten von Diabetes bis Alzheimer und mehr gezeigt.
Tiermodelle werden vor allem wegen ihrer lächerlichen anatomischen, physiologischen und genetischen Ähnlichkeit mit dem Menschen verwendet. Ratten, Mäuse und Menschen haben zum Beispiel jeweils etwa 30.000 Gene, von denen etwa 95 % von allen drei Arten geteilt werden. Nichtsdestotrotz werden auch klinische Studien zu NAD+ durchgeführt.
Warum funktioniert die Erhöhung des NAD+-Spiegels
In den letzten 30 Jahren haben Wissenschaftler*innen eine Vielzahl von genetischen Signalwegen erforscht, die für die Alterung verantwortlich sind. Die Sirtuine (SIRT1-7) – eine Familie von NAD+-abhängigen Enzymen – wurden als Longevity-Gene bezeichnet. Wissenschaftler*innen nennen sie sogar die „Wächter des Genoms“, da sie eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Homöostase spielen, indem sie die Integrität des Genoms aufrechterhalten, die DNA-Reparatur fördern und einen gesunden zirkadianen Rhythmus aufrechterhalten.
Doch ohne NAD+ sind diese Proteine letztlich nutzlos. Kurz gesagt: NAD+ wird benötigt, um die Sirtuine zu aktivieren, die ihrerseits hart arbeiten, damit deine Zellen gesünder und länger leben können. Andernfalls bricht das ganze System zusammen.
Während die Uhr weiter tickt, sinkt dein NAD+-Spiegel weiter. Die gute Nachricht ist, dass die Wissenschaft dir wieder einmal den Rücken gestärkt hat! Du kannst jetzt deinen NAD+-Spiegel optimieren und den Verlusten, die mit dem Altern einhergehen, entgegenwirken. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine Supplementierung mit NAD+-Vorstufen wie Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) den NAD+-Spiegel in deinem Körper wieder deutlich erhöhen kann.
Moment, warum Vorstufen und nicht direkt NAD+?
Die direkte Einnahme von NAD+ Supplements funktioniert leider nicht. Das liegt zum Teil an ihrer enormen Größe (sie können nicht von deinen Zellen aufgenommen werden) und an ihrer Instabilität, wenn sie Licht, Hitze oder sogar Wasser ausgesetzt sind. Stell dir vor, welchen harten Bedingungen sie in deinem Magen ausgesetzt sind – das ist gar nicht gut! Zum Glück kannst du den NAD+-Spiegel in deinem Körper trotzdem erhöhen, indem du NAD+-Vorstufen wie NR und NMN supplementierst.
Unser persönlicher Favorit: NMN
Auch wenn NMN und NR in der Welt der Longevity Supplements nebeneinander tanzen, zeigen neuere Studien, dass NMN ein besserer NAD+ Booster sein könnte als NR. Hier ist der Grund, warum wir NMN auch im Vergleich zu NR bevorzugen:
- Als Zwischenprodukt ist NMN auf seinem Weg zu NAD+ bereits einen Schritt weiter.
- NMN ist deutlich stabiler.
- NMN zeigt vielfältige und zusätzliche positive Wirkungen.
- Angesehene Expert*innen konsumieren bereits NMN Supplements. Dr. Sinclair zum Beispiel nimmt es jeden Tag.
- Die NASA beginnt mit ihrer Forschung zu NMN.
In Tiermodellen hat sich gezeigt, dass eine Supplementierung mit NMN den NAD+-Spiegel erhöht, altersbedingte Entzündungen unterdrückt, die Insulinausschüttung und -wirkung erhöht, die Funktion der Mitochondrien verbessert und die neuronale Funktion verbessert.
Dr. Shin-ichiro Imai hat mit der tadellosen Entdeckung wichtiger NAD+-abhängiger Proteine wie Sirtuine und Enzyme bei Säugetieren wertvolle Fortschritte im Bereich Alterung/Longevity gemacht. Er behauptet, dass NMN den Stoffwechsel erwachsener Menschen verbessern und ihn dem eines zehn oder zwanzig Jahre jüngeren Menschen ähneln lassen kann.
Derzeit ist er Professor für Entwicklungsbiologie und Medizin an der Washington University School of Medicine. Sein Ziel ist es, ein „produktives“ Altern zu erreichen und wirksame Maßnahmen für ein gesundes Altern zu entwickeln.
Wir bei Avea sitzen im selben Boot! Wir sind fest davon überzeugt, dass die Erhöhung deines NAD+-Spiegels durch NMN-Supplemente funktioniert. Deshalb fragen wir dich: Bist du bereit, länger, glücklicher und gesünder zu leben?
Unsere Lösung
Mit unseren NMN Supplements kannst du Energie tanken, deine Vitalität wiederherstellen und deine Longevity verlängern. Es enthält 250 mg NMN, damit du länger gesund bleibst. Ein gesunder Lebensstil bedeutet, gesunde Entscheidungen zu treffen.
