Stell dir vor: ein kleines Kraftpaket mit einer großen Portion Attitüde. Nein, wir reden nicht von einem Gen-Alpha Teenager. Dieses hier steigert deine Energie, beschleunigt die Muskelregeneration und könnte dir sogar helfen, jünger auszusehen und dich auch so zu fühlen.
Und das ist noch längst nicht alles. Dieses Molekül kann dafür sorgen, dass die Antriebsmotoren deines Körpers – die Mitochondrien – einwandfrei funktionieren. Sie wandeln das Essen, das du zu dir nimmst, in Energie um und halten deine Zellen in Topform.
Dürfen wir vorstellen: Alpha-Ketoglutarat (AKG) – ein Star unter den Longevity-Komponenten, der möglicherweise sogar dein biologisches Alter senken kann.
In diesem Artikel von Avea tauchen wir tief in die Materie von AKG ein. Finde heraus, warum dieses Molekül zurzeit für viel Aufregung unter den Longevity-Forscher*innen sorgt und was es für deine eigene Gesundheit bedeuten könnte.
Solltest du dich also für ein Calcium-AKG Supplement entscheiden? Das erfährst du am Ende dieses Artikels.
In diesem Artikel
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Was ist AKG?
Ein Calcium-AKG Supplement basiert auf Alpha-Ketoglutarat (AKG), eine unverzichtbare Verbindung zum Überleben. AKG entscheidende Rolle bei der Produktion von Energie in deinem Körper.
Diese Verbindung ist ein wichtiger Teil des Krebs-Zyklus. Das ist ein Zellprozess, der dafür sorgt, dass dein Essen in Energie umgewandelt wird. Kommt dir das bekannt vor? Vielleicht aus deinem Biologieunterricht in der Schule?
AKG ist ein Zwischenprodukt im Stoffwechsel und sorgt dafür, dass deine Energieproduktion reibungslos läuft. Außerdem spielt es bei verschiedenen anderen wichtigen Funktionen in deinem Körper eine Rolle.
Entdeckt wurde es von Hans Adolf Krebs und William Arthur Johnson, als sie den Zitronensäurezyklus erforschten. Für diese Arbeit erhielt Krebs 1953 den Nobelpreis. Und auch heute spielt AKG noch eine Schlüsselrolle bei allen Prozessen, die im Körper Energie erzeugen.
Das Molekül lässt sich sehr gut in Wasser lösen, ist völlig ungiftig und äußerst stabil. Lass uns mal einen Blick auf die Wissenschaft werfen, die hinter AKGs Rolle in deinem Körper steckt.
Die Aufgabe von AKG im Körper
1. AKG im Citratzyklus (TCA)
Bevor wir dir die Benefits eines Calcium-AKG Supplement untersuchen, sollten wir zuerst den Wirkmechanismus von AKG erklären. Du weißt bereits, dass AKG ein wichtiges Molekül im Citratzyklus ist (auch bekannt als Krebs- oder TCA-Zyklus). Das ist einer der wichtigsten Abläufe im Stoffwechsel, der in den Mitochondrien deiner Zellen vor sich geht [1].
Der TCA-Zyklus ist entscheidend für die Zellatmung. Hier spielt er eine zentrale Rolle bei der Umwandlung von Nährstoffen aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in Adenosintriphosphat (ATP). Das ist die primäre Energiequelle für unsere Zellen.
Einfach gesagt: AKG ist ein wichtiges Zwischenprodukt, das die Umwandlung von Kohlenstoffatomen mit mehreren Reaktionen erleichtert. Am Ende dieser Reaktionen entsteht ATP.
2. So unterstützt AKG den Energiestoffwechsel der Zellen
AKG spielt nicht nur bei der Energieproduktion eine Rolle. Auch bei der Balance verschiedener Stoffwechselprozesse ist es von großer Bedeutung.
Genauer gesagt wird AKG zu Succinyl-CoA und Kohlendioxid umgewandelt (siehe oben). Dieser Schritt trägt entscheidend dazu bei, dass der Kreislauf in Gang gehalten wird und dass ATP effizient erzeugt werden kann.
Darüber hinaus ist AKG ein Vorläufer von Glutamat. Es kann in andere Aminosäuren umgewandelt oder für die Bildung von Neurotransmittern eingesetzt werden.
Dank dieser Doppelfunktion kann AKG sowohl den Bedarf der Zellen an Energie als auch an Biosynthese decken. Damit erfüllt es eine unverzichtbare Aufgabe, um den Zellstoffwechsel und die gesamte Energiesynthese konstant zu halten [2].
Solltest du dich für ein Calcium-AKG Supplement entscheiden?
AKG ist eine der größten Hoffnungen in der Anti-Aging-Forschung. Denn je älter man wird, desto weniger AKG ist im Körper vorhanden – vor allem in den Stamm- und Vorläuferzellen. Dadurch verschlechtert sich die Arbeit der Mitochondrien und die Zellen verlieren an Energie.
Studien an Tiermodellen haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit AKG die Lifespan verlängern und die Healthspan verbessern kann. Damit ist AKG ein vielversprechender Kandidat für Studien zur menschlichen Longevity.
Aber was bedeutet das für dich? Solltest du ein AKG-Supplement in Erwägung ziehen?
Werfen wir mal einen Blick auf die konkreten Vorteile von AKG-Supplementen, um dir diese Frage zu beantworten. Und vielleicht ändert sich damit auch deine Einstellung in Sachen Aging und Wellness.
Vorteile von AKG-Supplementen
1. AKG und Anti-Aging
Aktuelle Forschungen geben Hinweise darauf, dass Alpha-Ketoglutarat möglicherweise die Lifespan verlängern und die Gesundheit im Alter verbessern kann.
In einer Studie stellte sich heraus, dass AKG die Lifespan eines kleinen Organismus namens Caenorhabditis elegans um etwa 50 % verlängerte. Das ist eine Art Fadenwurm, der frei in der Natur vorkommt.
Es hemmte ein entscheidendes Enzym, das sogenannte ATP-Synthase in den Mitochondrien. Dieses spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion der Zellen. Da die Aktivität dieses Enzyms durch AKG gedrosselt wird, sinkt der ATP-Spiegel. Das klingt zunächst vielleicht etwas widersprüchlich, doch tatsächlich fördert es die Autophagie. Bei diesem Prozess entfernen Zellen beschädigte Teile, sodass sie effektiver arbeiten und länger gesund bleiben können.
AKG hat auch eine Wirkung auf den TOR-Signalweg (kurz für „Target of Rapamycin“). Der TOR-Signalweg ist ein wichtiger Schalter für das Wachstum und den Stoffwechsel im Körper. AKG hat zwar keine direkte Wechselwirkung mit TOR. Es senkt jedoch die TOR-Aktivität, weil es auf die ATP-Synthase wirkt.
Dieser Rückgang der TOR-Aktivität kann zusätzlich durch Proteine wie AMPK und FoxO verstärkt werden. Sie sind für die Energiesteuerung und die Bestimmung der Lifespan von entscheidender Bedeutung.
Erstaunlicherweise ahmen diese Effekte die Signalwege nach, die durch Training, Fasten und andere Stressfaktoren aktiviert werden. Und das sind berühmte Favoriten in der Longevity-Community. Das legt nahe, dass AKG ein interessantes Supplement sein könnte, um den Aging-Prozess zu bremsen und altersbedingte Krankheiten in den Griff zu bekommen. Der Grund dafür ist, dass es die Art und Weise verbessert, wie Zellen Energie erzeugen und sich selbst erhalten.
2. AKG und die Proteinsynthese
Alpha-Ketoglutarat kommt bei der Proteinsynthese und der Entwicklung von Knochengewebe zum Einsatz.
Als Hauptquelle für Glutamin und Glutamat (siehe oben) kurbelt AKG die Proteinsynthese an. Es verhindert auch den Abbau von Muskelproteinen und dient als wichtige Energiequelle für die Zellen im Magen-Darm-Trakt.
- Das aus AKG gewonnene Glutamin ist für verschiedene Zellen von entscheidender Bedeutung. Über 60 % der Gesamtmenge an Aminosäuren bestehen aus Glutamin. Daher ist AKG eine primäre Energiequelle für Darmzellen und sehr beliebt bei Zellen, die sich schnell teilen.
- Glutamat wird in der Leber aus AKG hergestellt und ist unerlässlich für die Prolinsynthese. Prolin ist ein wichtiger Baustein bei der Kollagenproduktion, die wiederum wichtig für starke und gesunde Knochen ist.
In der Leber ist Glutamin ein Vorläufer für mehrere entscheidende Prozesse. Dazu gehören der Harnstoffzyklus, die Gluconeogenese und die Synthese von Akute-Phase-Proteinen. All diese Prozesse sind unentbehrlich, um die Balance von Stickstoff und Kohlenstoff in unserem Körper zu erhalten.
Auch wenn Glutamin normalerweise zu den nicht essenziellen Aminosäuren gezählt wird, ist es in Stressphasen sehr wichtig. Es unterstützt Immunzellen wie die weißen Blutkörperchen und Fresszellen.
AKG verbessert zudem die Eisenaufnahme (Fe²⁺) – das ist besonders für Menschen mit Eisenmangel nützlich.
3. AKG und der Kollagenstoffwechsel
AKG ist tief in den Kollagenstoffwechsel involviert, und zwar über mehrere wichtige Mechanismen.
Erstens ist AKG ein Cofaktor für Prolyl-4-Hydroxylase (P4H). Dieses Enzym ist im endoplasmatischen Retikulum enthalten und essenziell für die Bildung von 4-Hydroxyprolin.
Kurz gesagt: Diese Verbindung hilft dabei, die Kollagen-Dreifachhelix zu schaffen. Dabei handelt es sich um eine Struktur, die für starke und stabile Kollagenfasern benötigt wird.
Wenn die Prolinreste nicht ausreichend hydroxyliert werden, bilden sich die Kollagenhelixen nicht richtig. Sie werden dann abgebaut, was dazu führt, dass die Gewebestrukturen geschwächt werden.
Zweitens unterstützt AKG die Bildung von Kollagen, indem es die Menge an Prolin erhöht – einem der Hauptbausteine von Kollagen. Dazu wird Glutamat in Pyrrolin-5-Carboxylat (P5C) umgewandelt, das dann wiederum in Prolin umgewandelt wird.
Aktuelle Studien deuten außerdem darauf hin, dass P5C nicht nur den Vorrat an Prolin erhöht, sondern auch aktiv die Kollagenproduktion ankurbelt. Dazu wird Prolidase aktiviert – ein Enzym, dass für das Recycling von Prolin wichtig ist.
Dass AKG und der Prolinstoffwechsel eng miteinander verbunden sind, belegen auch Studien an heranwachsenden Schweinen. Hier wurde der Prolinspiegel im Blutkreislauf durch die Supplementierung von AKG stark erhöht, was die Bildung von Knochengewebe anregte.
Wir stellen vor: Der Collagen Activator von Avea
Hier bei Avea haben wir die Kraft von Calcium-Alphaketoglutarat gebündelt und mit drei wichtigen Aminosäuren kombiniert – Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Das Ergebnis: unser 100 % veganer Collagen Activator.
Diese Formel haben wir zusammen mit den Wissenschaftler*innen der ETH Zürich entwickelt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kollagen-Supplementen bietet sie dir die Aminosäuren auf direktem Wege, sodass dein Körper sie leicht aufnehmen und mehr Kollagen bilden kann.
In Kombination mit Ca-AKG kurbeln diese Aminosäuren nicht nur eine optimale Bildung von Kollagen an. Sie geben der Anti-Aging-Wirkung von AKG auch einen ordentlichen Boost.
Wir haben dann noch Vitamin C aus Acerola-Kirschen hinzugefügt, da es die natürliche Bildung von Kollagen fördert, und Astaxanthin. Dieses starke Antioxidans schützt deine Haut vor dem Aging.
Hier trifft Longevity auf Rejuvenation – erlebe die synergetische Kraft dieser innovativen Komponenten in dem Collagen Activator von Avea am eigenen Körper.
Warum solltest du auf den Collagen Activator setzen?
Unser Engagement für wissenschaftlich fundierte Ergebnisse ist ein offenes Geheimnis. An der Hautwerk Klinik in Zürich wurde eine klinische Studie mit 58 Teilnehmer*innen durchgeführt, die beachtliche Ergebnisse für den Collagen Activator lieferte.
Nach nur einem Monat stellten die Teilnehmer*innen eine Besserung der oberflächlichen Hautstruktur um 18 % und einen Anstieg der Hautfeuchtigkeit um ganze 91 % fest. Am 90. Tag hatte die Hautelastizität um 6 % zugenommen.
Diese Ergebnisse wurden durch hochmoderne Visia-Corneometer- und Cutometer-Analysen bestätigt. Sie zeigen, dass unsere erlesenen Komponenten und genau abgestimmten Formeln hochwirksam sind.
Unterm Strich ist der Collagen Activator von Avea die perfekte Lösung für alle, die einen 100 % veganen Ansatz suchen, um ihren Kollagenspiegel zu boosten.
Viele Kollagen-Supplemente stammen aus tierischen Quellen wie Knochenbrühe oder Meerestieren. Das ist nicht gerade optimal für Vegetarier*innen und Veganer*innen.
Colgevity™, unser innovativer veganer Kollagenvorläufer, sorgt dafür, dass du dir all die Vorteile von Kollagen sichern kannst – ohne Kompromisse eingehen zu müssen.
4. AKG und die Knochengesundheit
AKG beeinflusst das Knochengewebe, da es eine Wirkung auf das endokrine System hat.
Glutamin und Glutamat, die beide aus AKG gebildet werden, wandeln sich in Ornithin und dann in Arginin um. Diese Aminosäuren sind dafür bekannt, dass sie die Ausschüttung von Wachstumshormon (GH) und dem insulinähnlichen Wachstumsfaktor I (IGF-I) ankurbeln.
Die GH-IGF-I-Achse ist für den Stoffwechsel der Knochen extrem wichtig und für deren Gesundheit und Struktur mitverantwortlich.
Abgesehen davon kann AKG auch die Knochenstruktur beeinflussen, da es mit Glutamatrezeptoren (GluR) auf Osteoblasten und Osteoklasten wechselwirkt. Diese Zellen sind für die Bildung und den Abbau von Knochen zuständig. Diese Wechselwirkungen legen nahe, dass AKG an der Steuerung des Stoffwechsels im Knochengewebe beteiligt ist.
Experimentelle Osteopeniemodelle geben außerdem erste Hinweise darauf, dass AKG in der Nahrung dazu beitragen könnte, Knochenschwund entgegenzuwirken. Solche Modelle werden beispielsweise bei Ratten durch Ovariektomie oder Fundektomie herbeigeführt.
Die Studien zeigen schon ein enormes Potenzial von AKG im Hinblick auf den Kollagenstoffwechsel und die Knochengesundheit. Trotzdem sind noch weitere Untersuchungen nötig, damit wir die direkten Auswirkungen auf die Kollagenproduktion beim Menschen in vollem Umfang einschätzen können.
5. AKG und die Stärkung des Immunsystems
Alphaketoglutarat hat sich den Status als Immun-Nährstofffaktor allemal verdient. Warum? Ganz einfach: Es spielt eine zentrale Rolle dabei, das Immunsystem im Lot zu halten und zu stärken.
Als Hauptlieferant von Glutamin und Glutamat ist Alphaketoglutarat ein wichtiger Baustein im Immunstoffwechsel.
Das aus AKG entstandene Glutamin versorgt die weißen Blutkörperchen und Fettzellen – die primären Zellen, die für die Immunreaktion zuständig sind – mit dem notwendigen Brennstoff.
Gerade die Fettzellen und Neutrophile sind für die frühen, eher allgemeinen Abwehrmechanismen des Körpers von entscheidender Bedeutung. So spielen sie eine wichtige Rolle beim Schutz vor Krankheiten wie Sepsis.
Studien haben gezeigt, dass der Glutaminbedarf von Immunzellen bei Entzündungen stark ansteigt, beispielsweise bei Sepsis oder Verletzungen.
Dieser Anstieg ist notwendig, um die Funktion der Immunzellen auch unter Stress beizubehalten.
Es wurde nachgewiesen, dass eine Supplementierung mit Glutamin die antibakterielle Aktivität von Neutrophilen verstärkt. Und das vor allem bei Patienten, die sich von Verbrennungen oder Operationen erholen.
Weitere Studien haben einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Glutaminspiegel und einer geringeren phagozytischen Aktivität von Fettzellen festgestellt. Diese sind jedoch unentbehrlich, um Krankheitserreger zu umschließen und zu zerstören.
Die Ergebnisse einer anderen Studie verdeutlichen, dass eine orale Supplementierung mit Glutamin die bakterielle Verlagerung reduzieren kann. Das wurde in experimentellen Modellen für Sepsis untersucht, die vom Darm ausgeht.
Du siehst: AKG besitzt als natürliches Vorläuferprodukt von Glutamin so einige beachtliche immunstärkende Eigenschaften. Es hilft, die Darmbarriere intakt zu halten, die Aktivität der Immunzellen zu fördern und die Funktion der Neutrophilen und die Phagozytose zu stärken.
Da es die bakterielle Verlagerung im Körper eindämmt, stärkt AKG das Immunsystem dabei, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Abwehrkraft zu erhalten. Damit ist es ein wertvoller Baustein für die Gesundheit des Immunsystems.
Auf diese Weise liefert AKG nicht nur den Brennstoff für die Immunzellen, sondern verbessert auch ihre Funktionsfähigkeit. Insgesamt sorgt es also für eine stärkere und schnellere Immunabwehr.
6. AKG und das biologische Alter
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass Ca-AKG der Schlüssel zur Senkung des biologischen Alters sein könnte. Ein wichtiger Hinweise für alle, die an einem Calcium-AKG Supplement interessiert sind.
An der Studie nahmen 42 Personen teil, die Rejuvant® einnahmen – ein Calcium-AKG Supplement mit nachhaltiger Wirkungsdauer und zusätzlichen Vitaminen enthält [3].
Nach nur sieben Monaten konnten diese Teilnehmer*innen eine erstaunliche Senkung ihres biologischen Alters um durchschnittlich acht Jahre feststellen. Das wurde mit dem TruAge DNA-Methylierungstest gemessen. Du möchtest wissen, wie du dein biologisches Alter testen kannst? Das erfährst du hier.
Die besten Ergebnisse wurden bei den Teilnehmer*innen erzielt, deren biologisches Alter höher war als ihr tatsächliches Alter. Demnach könnte ein Calcium-AKG Supplement besonders gut für diejenigen geeignet sein, die schneller altern als erwartet.
Zwar sind noch weitere Untersuchungen wie kontrollierte Studien nötig, um das volle Potenzial von Ca-AKG zu verstehen. Diese Ergebnisse lassen jedoch darauf hoffen, dass ein Calcium-AKG Supplement eine Geheimwaffe im Kampf gegen das Aging ist.
Calcium-AKG Supplement für Longevity
Als Supplement ist AKG ist in Form von AKG-Salzen wie Calcium- oder Kalium-Alpha-Ketoglutarat auf dem Markt erhältlich.
Das Calcium-AKG Supplement ist jedoch das beliebtere Supplement, da es im Vergleich zu AKG allein eine bessere Stabilität und Aufnahmemöglichkeit bietet.
Die zusätzliche Calciumkomponente schützt das AKG vor einem schnellen Abbau im Verdauungssystem. Dadurch gelangt ein größerer Anteil von AKG in den Blutkreislauf und kann vom Körper genutzt werden.
Hinzu kommt, dass die allmähliche Freisetzung von AKG aus der Ca-AKG-Verbindung für langfristige Vorteile sorgt. Somit ist ein Calcium-AKG Supplement die ideale Wahl für alle, die ihren Energiestoffwechsel boosten, die Longevity steigern und ihre allgemeine Gesundheit stärken möchten.
Studien an Mäusen haben zudem gezeigt, dass ein Calcium-AKG Supplement nicht nur die Lebensspanne verlängert. Auch die Krankheitsanfälligkeit geht zurück, was zu einem insgesamt gesünderen Leben mit niedrigeren Levels an entzündungsfördernden Zytokinen beiträgt.
Die richtige Dosis an AKG und Sicherheit
In der Forschung lag die Dosierung von Alpha-Ketoglutarat in der Regel zwischen 3,6 g und 6 g pro Tag. Bei Verbrennungsopfern wurden oft noch höhere Mengen eingesetzt.
Eine genaue empfohlene Tagesdosis für den allgemeinen Gebrauch muss jedoch noch festgelegt werden.
In einem Beutel des Collagen Activators von Avea ist 1 g Ca-AKG enthalten. Das ist eine ausgewogene Menge, die mit den aktuellen Forschungsergebnissen im Einklang steht und gleichzeitig eine sichere tägliche Einnahme garantiert.
In unserer Studie, die wir gemeinsam mit Wissenschaftler*innen der ETH Zürich an Modellorganismen wie C. elegans durchgeführt haben, konnten wir Folgendes beobachten: Die Kombination von Ca-AKG mit Colgevity – einer patentierten Komposition von Avea aus 5 g Glycin, 1,7 g Prolin und 1,7 g Hydroxyprolin – kann sogar zu einer noch stärkeren Steigerung der Lifespan beitragen.
Du siehst: Die Formel von Avea boostet die Kollagenbildung und die allgemeine Longevity. Oder besser gesagt – sie bietet dir ein holistisches Rundum-Paket für deine Gesundheit und ein langes, glückliches Leben.
Nebenwirkungen von AKG
Wenn man nur Alpha-Ketoglutarat als Supplement zu sich nimmt, scheint es keine nennenswerten Nebenwirkungen zu geben.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das NOAEL (No Observed Adverse Effect Level) für AKG bei Ratten bei 1 g/kg Körpergewicht liegt. Das ist also ein sehr sicherer Wert.
Dennoch würden wir es nicht schwangeren oder stillenden Frauen empfehlen. Es gibt einfach noch nicht genug Erkenntnisse über die Verwendung von AKG bei diesen Gruppen.
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References
