{"id":7599,"date":"2023-08-02T17:47:52","date_gmt":"2023-08-02T17:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/insights.avea-life.com\/?p=7599"},"modified":"2025-09-22T04:31:09","modified_gmt":"2025-09-22T04:31:09","slug":"was-ist-epigenetik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/insights.avea-life.com\/de\/stoffwechsel\/was-ist-epigenetik\/","title":{"rendered":"Was ist Epigenetik und wie kann sie deine Gesundheit beeinflussen? 3 wichtige Erkenntnisse"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein beliebtes Bild zum Verst\u00e4ndnis der Epigenetik ist die Vorstellung, dass das Genom eine Partitur ist, w\u00e4hrend das Epigenom die Noten und die Interpretation des Musikers sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie der geniale Physiker Feynman 1959 sagte: &#8222;Unten ist noch viel Platz&#8220;. Dasselbe gilt f\u00fcr unsere Biologie. Autoren der Vererbung sind nicht nur die Gene. Als Ghostwriter sind auch die Epigenetiker*innen auf der Lauer und \u00fcben im Stillen ihre Macht aus.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>In diesem Artikel<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#was-ist-epigenetik\">Was ist Epigenetik?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#beispiel-fur-epigenetik\">Beispiel f\u00fcr Epigenetik<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#warum-sollten-wir-uns-mit-epigenetik-beschaftigen\">Warum sollten wir uns mit Epigenetik besch\u00e4ftigen?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#epigenetische-marker\">Epigenetische Marker<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#was-konnen-wir-von-unserer-epigenetik-lernen\">Was k\u00f6nnen wir von unserer Epigenetik lernen?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#warum-ist-es-wichtig-dein-biologisches-alter-zu-berucksichtigen\">Warum ist es wichtig, dein biologisches Alter zu ber\u00fccksichtigen?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#erfahre-wie-es-deinem-korper-im-inneren-geht\">Erfahre, wie es deinem K\u00f6rper im Inneren geht<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<!-- py-lg-48p -->\n<div class=\"product-cta pc-v3 px-16px pt-20px pb-28px pt-lg-28px pb-lg-36px px-lg-36px mb-32px\">\n        <div class=\"block-title\">\n        <h2 class=\"mb-28px title\">Kostenloser Guide zur Umkehrung deines biologischen Alters<\/h2>\n    <\/div>\n        <div class=\"row align-items-start\">\n        <div class=\"col-md-4\">\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Untitled-design-255x300.jpg\" srcset=\"\n                      https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Untitled-design.jpg 480w,\n                      https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Untitled-design-255x300.jpg 768w,\n                      https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Untitled-design.jpg 1024w\"\n                class=\"w-100 d-md-block d-none mb-0\" \/>\n                    <\/div>\n        <div class=\"col-md-8\">\n            <div class=\"pc-content\">\n                <div class=\"pc-text\">\n                                        <ul>\n<li>Lerne die Wissenschaft der Verj\u00fcngung kennen.<\/li>\n<li>Wende bew\u00e4hrte Tipps an, um die biologische Uhr zur\u00fcckzudrehen.<\/li>\n<li>Transformiere deine Gesundheit mit den besten Longevity-Expert*innen.<\/li>\n<\/ul>\n                                    <\/div>\n                <div class=\"pc-actions\">\n                    <div class=\"text-center\">\n                                                <a href=\"https:\/\/avea-life.com\/de\/pages\/blueprint\" target=\"_blank\"\n                            class=\"btn-cta\">KOSTENLOSER DOWNLOAD<\/a>\n                                            <\/div>\n                    <div class=\"text-center\">\n                                                <a href=\"https:\/\/avea-life.com\/de\/pages\/blueprint\" target=\"_blank\"\n                            class=\"btn-cta-text\">Mehr erfahren<\/a>\n                                            <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-epigenetik\">Was ist Epigenetik?<\/h2>\n\n\n\n\n<div class='highlight-card mb-32px highlight-card-info'>\n    <div class='d-flex'>\n        <div class='icon-container'>\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/themes\/theblog-child\/assets\/images\/tip.svg\" alt='' \/>\n        <\/div>\n        <div class='ms-16px'>\n            <p>Epigenetik ist die Untersuchung biochemischer Ph\u00e4nomene jenseits von Genen und Genom.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<p>Es stellt sich heraus, dass <strong>es nicht wirklich unsere Gene sind, die unser Leben oder unser Schicksal bestimmen<\/strong> \u2013 im Gegenteil, wir bestimmen das Schicksal unserer Gene durch die Art und Weise, wie wir leben. Durch die Epigenetik wird die DNA ver\u00e4ndert und die Gene werden durch die Beeinflussung des Chaos der Nukleins\u00e4uren und Aminos\u00e4uren in unseren Zellen kontrolliert {{{https:\/\/doi.org\/10.1126\/scitranslmed.3001262}}}.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Damit wird die Bedeutung der Beziehung zwischen Biologie und Gesellschaft sowie Genetik und Politik unterstrichen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anstatt alles den Genen in die Schuhe zu schieben, sollten wir uns auf die Macht unserer Umwelt und damit auf unsere k\u00f6rpereigenen Politiker*innen konzentrieren<\/strong>, denn sie sind die Sozialingenieure, die die Umwelt f\u00fcr alle strukturieren und gestalten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"beispiel-fur-epigenetik\">Beispiel f\u00fcr Epigenetik<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Epigenetik ist der Grund daf\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Eineiige Zwillinge, deren Genomsequenz fast identisch ist, unterscheiden sich voneinander.<\/li>\n\n\n\n<li>Alle deine Zellen haben dieselben Gene, jedoch unterschiedliches Aussehen und Verhalten.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/insights.avea-life.com\/healthy-ageing\/biohacking\/biological-age-vs-chronological-age\/\" data-type=\"link\" data-id=\"http:\/\/insights.avea-life.com\/healthy-ageing\/biohacking\/biological-age-vs-chronological-age\/\">Dein biologisches Alter kann von deinem chronologischen Alter abweichen.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Kettenraucher*innen k\u00f6nnen wieder eine gesunde Lunge bekommen, wenn sie zumindest f\u00fcr eine gewisse Zeit mit dem Rauchen aufh\u00f6ren.<\/li>\n\n\n\n<li>Wissenschaftler*innen sind in der Lage, jede somatische Zelle in eine pluripotente Zelle zu verwandeln (Zellen, die in der Lage sind, sich in alle Zellen zu differenzieren, aus denen ein Mensch besteht &#8211; Ektoderm, Endoderm und Mesoderm), was f\u00fcr die Zelltherapie von entscheidender Bedeutung ist.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warum-sollten-wir-uns-mit-epigenetik-beschaftigen\">Warum sollten wir uns mit Epigenetik besch\u00e4ftigen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Man hat viel dar\u00fcber gesprochen, wie unsere Umwelt uns zu dem macht, was wir sind \u2013 doch wenig dar\u00fcber, wie die Umwelt, in der unsere Vorfahren lebten, unsere Gene ver\u00e4ndert hat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Ver\u00e4nderung unserer Umwelt zur Verbesserung des Lebens der Menschen ist eine Notwendigkeit \u2013 eine F\u00e4higkeit, die wir schon immer hatten, die wir aber heute mehr denn je nutzen sollten, vor allem wenn wir die M\u00f6glichkeit haben, dies &#8222;wissenschaftlich&#8220; durch die Feinabstimmung verschiedener biochemischer Mechanismen zu tun.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Epigenetische Prozesse reagieren auf verschiedene Stimuli. Diese Stimuli f\u00fchren zu Ver\u00e4nderungen der Epigenetik. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ern\u00e4hrung<\/li>\n\n\n\n<li>Krankheitserreger<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fctterliches und v\u00e4terliches Verhalten<\/li>\n\n\n\n<li>Stress<\/li>\n\n\n\n<li>Umweltstressoren<\/li>\n\n\n\n<li>Chemikalien<\/li>\n\n\n\n<li>Schadstoffe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das Zusammenspiel von Natur und Umwelt spielt also eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung unseres K\u00f6rpers und unseres Verhaltens, denn es steuert so unterschiedliche biologische Funktionen und Eigenschaften wie Ged\u00e4chtnis, Entwicklung und Krankheitsanf\u00e4lligkeit f\u00fcr epigenetische Krankheiten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"epigenetische-marker\">Epigenetische Marker<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"http:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Chromosom.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7606\" srcset=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Chromosom.jpg 720w, https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Chromosom-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Was ist Epigenetik?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. DNA-Methylierung<\/h3>\n\n\n\n<p>Unter DNA-Methylierung versteht man, bestimmte Bereiche der DNA-Sequenz mit einer Methylgruppe (-CH3) zu versehen. Wenn dies geschieht, wird die Expression der Gensequenz in der N\u00e4he stark unterdr\u00fcckt.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr eine gesunde Entwicklung ist die DNA-Methylierung von entscheidender Bedeutung. W\u00e4hrend der Bildung der Zygote wird sie eliminiert. Im Embryo wird sie wiederhergestellt, normalerweise zum Zeitpunkt der Einnistung.<\/p>\n\n\n\n<p>Die DNA-Methylierung ist wichtig f\u00fcr das genomische Imprinting (das Abschalten von Genen) und die Inaktivierung des X-Chromosoms (zur Sicherstellung, dass Frauen und M\u00e4nner in jeder Zelle des K\u00f6rpers eine funktionsf\u00e4hige Kopie des X-Chromosoms haben). Wenn die DNA-Methylierung gest\u00f6rt ist, kann dies zu schweren Krankheiten wie Krebs f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Histon-Modifikationen<\/h3>\n\n\n\n<p>Histonmodifikationen umfassen verschiedene chemische Ver\u00e4nderungen an Histonproteinen, Proteinen, die die Struktur der Chromosomen unterst\u00fctzen. Jedes Chromosom enth\u00e4lt ein langes St\u00fcck DNA, das in den Zellkern passen muss. Um den Chromosomen eine kompakte Form zu geben, wird die DNA daher um die Histonproteine gewickelt.<\/p>\n\n\n\n<p>Je dichter eine Genregion verpackt ist, desto schwieriger ist es, sie zu exprimieren und einen Ph\u00e4notyp zu definieren. Acetylierung und Methylierung sind die h\u00e4ufigsten Histonmodifikationen.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Modifikationen ver\u00e4ndern nicht nur die Struktur des Chromosoms, sondern bestimmen auch, welche Proteine an diesem DNA-Abschnitt f\u00fcr das An- und Abschalten von Genen rekrutiert werden und welche Proteine f\u00fcr die Reparatur besch\u00e4digter Bereiche der Gensequenz notwendig sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Histonmodifikationen sind daher entscheidend, um die korrekte Genexpression zu gew\u00e4hrleisten und um zu verhindern, dass Zellen mit abnormaler genetischer Information entstehen, was zu vielen Krankheiten f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-konnen-wir-von-unserer-epigenetik-lernen\">Was k\u00f6nnen wir von unserer Epigenetik lernen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wusstest du, dass du eigentlich zwei Lebensalter hast? Das Alter, das der Anzahl der Umrundungen der Sonne entspricht oder der Anzahl der Kerzen, die du jedes Jahr ausblasen m\u00f6chtest, kennst du wahrscheinlich. Das ist dein chronologisches Alter. Das ist die Anzahl der Jahre, die du schon lebst.<\/p>\n\n\n\n<p>Du hast auch ein biologisches Alter. Nimm es zur Kenntnis, denn es kann dir helfen, deinen Lebensstil zu verbessern. Wie das k\u00f6rperliche Alter gibt auch das biologische Alter an, wie alt deine Zellen sind.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl dein biologisches Alter in erster Linie von deinen Genen beeinflusst wird, spielen auch verschiedene Lebensstilfaktoren eine Rolle, z.B. wie du dich ern\u00e4hrst, wie oft du Sport treibst, wie viel du schl\u00e4fst, ob du Stress hast oder Giftstoffe einnimmst, um nur einige zu nennen.<\/p>\n\n\n\n\n<div class='highlight-card mb-32px highlight-card-info'>\n    <div class='d-flex'>\n        <div class='icon-container'>\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/themes\/theblog-child\/assets\/images\/tip.svg\" alt='' \/>\n        <\/div>\n        <div class='ms-16px'>\n            <p>Pers\u00f6nliche Gesundheitsvorsorge ist notwendig, weil jeder von uns anders ist.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warum-ist-es-wichtig-dein-biologisches-alter-zu-berucksichtigen\">Warum ist es wichtig, dein biologisches Alter zu ber\u00fccksichtigen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du zum Beispiel in deinen Dreissigern bist, wenig Sport treibst, viel fettes und verarbeitetes Essen konsumierst und in den letzten zehn Jahren jeden Tag ein paar Schachteln Zigaretten geraucht hast, ist dein biologisches Alter eher h\u00f6her als dein chronologisches Alter. Das klingt deprimierend, doch es ist nie zu sp\u00e4t, sein Leben zum Besseren zu ver\u00e4ndern. Denn auch wenn die Epigenetik vererbt wird, ist sie flexibel und umkehrbar.<\/p>\n\n\n\n\n<div class='highlight-card mb-32px highlight-card-info'>\n    <div class='d-flex'>\n        <div class='icon-container'>\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/themes\/theblog-child\/assets\/images\/tip.svg\" alt='' \/>\n        <\/div>\n        <div class='ms-16px'>\n            <p>W\u00e4hrend das chronologische Alter bei allen Menschen in gleichem Ma\u00dfe zunimmt, ist dies beim biologischen Alter nicht der Fall.<\/p>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"erfahre-wie-es-deinem-korper-im-inneren-geht\">Erfahre, wie es deinem K\u00f6rper im Inneren geht<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr unseren DNA- und Bioage-Test \u2013 einen einfachen Speicheltest f\u00fcr zu Hause, der ein aussagekr\u00e4ftiges DNA-Gesundheitsprofil liefert \u2013&nbsp; haben wir uns mit Muhdo, einem f\u00fchrenden Unternehmen auf dem Gebiet der Epigenetik, zusammengeschlossen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Der Schl\u00fcssel zum Verst\u00e4ndnis, welche Lebensstilmassnahmen sich langfristig am besten auf deine pers\u00f6nliche Gesundheit auswirken, ist das Wissen um deine Gene und deine Epigenetik. Du kannst vielen altersbedingten Krankheiten vorbeugen, indem du den richtigen Lebensstil pflegst und die richtigen Supplements einnimmst.<\/p>\n\n\n\n<p>Ausserdem erf\u00e4hrst du dein biologisches Alter. So kannst du deine genetische Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Wir sind davon \u00fcberzeugt, dass unser weltweit anerkanntes Team von Genetiker*innen, Sportwissenschaftler*innen und Ern\u00e4hrungswissenschaftler*innen dir die genauesten und n\u00fctzlichsten Ergebnisse und Ratschl\u00e4ge zur Verf\u00fcgung stellen wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/avea-life.com\/products\/dna-bioage\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"546\" src=\"http:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dna-epigenetics-test.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2864\" srcset=\"https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dna-epigenetics-test.jpg 720w, https:\/\/insights.avea-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dna-epigenetics-test-300x228.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">DNA &amp; Bioage test<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/avea-life.com\/de\/products\/dna-bioage\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>HOL DIR DEINEN<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"einblicke-in-die-gesundheit\">Einblicke in die Gesundheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Entdecke mehr als 50 Berichte \u00fcber wichtige Gesundheitsbereiche, wie z.B. dein Immunsystem, das Risiko einer Virusinfektion, die Darmgesundheit, die psychische Gesundheit, das Schlafverhalten und den Umgang mit Stress. Ausserdem erf\u00e4hrst du, wie hoch das Risiko eines Vitaminmangels ist und welche Vorteile dir gezielte Supplementation bringen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">DNA-gerechter Trainingsplan<\/h3>\n\n\n\n<p>Mit Hilfe von Algorithmen wird ein Trainingsplan erstellt, der genau auf deine DNA abgestimmt ist. In der Personalisierung liegt der Schl\u00fcssel zu einem nachhaltigen Gesundheitsgewinn. Deshalb wird dein Trainingsplan auf deine Bed\u00fcrfnisse zugeschnitten. Deinen Trainingsplan findest du jederzeit in der Muhdo Mobile App. Ver\u00e4ndere deine Gesundheitsziele nach Belieben und der dynamische Plan wird entsprechend aktualisiert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Di\u00e4t und Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n<p>Optimiere deine Ern\u00e4hrung auf der Grundlage deiner individuellen Reaktion auf Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Wenn du dein Risiko f\u00fcr einen Mangel an Vitaminen wie Vitamin A, B6, B9, B12 und D sowie Mineralstoffen wie Magnesium und Selen kennst, kannst du deine allgemeine Gesundheit erheblich verbessern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ein beliebtes Bild zum Verst\u00e4ndnis der Epigenetik ist die Vorstellung, dass das Genom eine Partitur ist, w\u00e4hrend das Epigenom die Noten und die Interpretation des Musikers sind. 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