Die meisten Menschen erleben Altern nicht als abstraktes Konzept. Sie erleben es als langsam nachlassende Leistungsf\u00e4higkeit und Konzentration.<\/p>\n\n\n\n
Du merkst es zum Beispiel daran, dass deine Konzentration fr\u00fcher am Tag nachl\u00e4sst, dein Schlaf sich nicht mehr ganz erholsam anf\u00fchlt oder Stress sich intensiver anf\u00fchlt als fr\u00fcher. Solche Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen viele Ursachen haben. Ein wichtiger Faktor liegt jedoch tief in der Zellbiologie: die abnehmende Verf\u00fcgbarkeit von NAD\u207a.<\/p>\n\n\n\n
NAD\u207a, kurz f\u00fcr Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, ist ein Coenzym, das in jeder Zelle vorkommt. Es hilft den Mitochondrien dabei, N\u00e4hrstoffe in nutzbare Energie umzuwandeln. Au\u00dferdem unterst\u00fctzt es Reparaturprozesse in der Zelle und interagiert mit Proteinen, die an Stoffwechselregulation und dem circadianen Rhythmus beteiligt sind. Wenn die Verf\u00fcgbarkeit von NAD\u207a sinkt, werden Zellen in der Regel weniger effizient darin, den Energiebedarf zu decken.<\/p>\n\n\n\n
Leider bleiben NAD\u207a-Spiegel \u00fcber die Lebensspanne nicht konstant. Bereits ab dem sp\u00e4ten zwanzigsten Lebensjahr beginnen sie zu sinken, da verschiedene Prozesse, die NAD\u207a produzieren, recyceln oder verbrauchen, im Laufe der Zeit weniger effizient werden. Das ist einer der Gr\u00fcnde, warum Energielevel, Regeneration und Belastbarkeit in der Lebensmitte oft anders wahrgenommen werden als fr\u00fcher.<\/p>\n\n\n\n